健康是可以这样睡出来的
我们每天必须要做的事情就是睡觉，在我们的一生中，超过三分之一的时间都是在睡眠中度过的，一天下来，睡觉可以帮助我们恢复精力和体力。同时睡觉也是一种很好的养生方式。而近几年一直流行裸睡的睡眠方式，虽然一些人可能无法接受这样的睡眠方式，但是这样睡却对我们的健康非常有好处。
裸睡其实就是去除身上的衣物入睡，有的人认为这样睡不太文明，不好意思这样睡，有的人怕这样睡会冻着，其实只要我们能了解裸睡的这几个好处，你就会接受这种睡眠方式了。
1、提高睡眠质量
裸睡的一大好处就在于裸睡的时候是不穿衣服的，没有了衣服的束缚，我们在睡觉的时候有一种无拘无束的快感，而且身体肌肉也会更加放松，身体的疲劳感也会被消除，所以我们可以更加容易入睡，整体的睡眠质量也有了一个显著提高。
而专家也早已提出穿内衣睡觉有损身体健康，所以为了可以睡得更香，为什么不试试裸睡呢?
2、增强身体抵抗力
很多人之所以难以接受裸睡，除了受传统观念的影响，导致自己有些不好意思外，更多的是，认为裸睡会很冷，尤其是天冷的时候裸睡会冻感冒的，还是穿着睡衣睡觉不会冻着。其实裸睡不仅不会让自己冻着，相反，还可以提高自己身体的抵抗力。
我们的体表温度是会随着外界的温度变化而发生改变，当我们裸睡的时候，虽然刚开始身子还是热乎的，突然去除掉衣服，加上外界气温可能有点冷，所以会觉得很冷。但是当我们习惯了裸睡，我们身体的皮肤也就适应了外界的这种寒冷，加上身体受到寒冷后，心脏血液会流向体表，这样我们也就不会觉得寒冷了，等到适应了之后，体表血液再流回心脏，这样就可以促进身体的新陈代谢，从而可以提高身体的抵抗力。
而在冬天裸睡，我们的会觉得睡得更加暖和，裸睡也可以帮助我们提高耐寒能力，这对于天生怕冷的女性以及身体较差的人非常有帮助。
3、改善皮肤质量
经常裸睡的人，他们的皮肤往往都很不错，这是因为裸睡的时候，身上没有了衣服的束缚，可以增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄，裸露的皮肤也可以更好地吸收养分，促进皮肤的新陈代谢，可以将皮肤里的脏物有效排出体外，这样就可以改善我们的皮肤质量，达到美容护肤的效果。