床上这动作能让女人重新自信

　　现在女子裸睡已经不是什么稀奇的事情了，正是因为裸睡对女人的健康有帮助，所以才会风靡起来，那么女人裸睡有哪些好处呢?裸睡的注意事项又有哪些呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看究竟吧!

　　床上这动作能让女人重新自信

　　女人的自信不仅是来源于内涵，更多的还是来*自己的容貌，女人把衣服脱光光再睡觉对身体的好处有很多，美容养颜就是其中一样，那么这到底是怎么回事呢?

　　美容又护肤

　　过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。

　　裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。

　　另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。

　　让你更自信

　　充分裸露自己的身体会让你学会欣赏这种美感，也让你感觉自己更性感，从而自信倍增。

　　那么女人裸睡除了能够美容养颜之外还有什么其它的好处么?不要着急，接下来就让我们一一道来。

　　能提高睡眠质量

　　卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜是常见的睡眠误区。

　　入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。

　　另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。

　　能避免肥胖

　　裸睡让你睡得更沉更香，这有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。

　　如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物，不利于减肥。

　　裸睡能舒缓紧张情绪

　　裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

　　同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。