血脂稠吃什么好 血脂稠怎么办

　　血脂稠往往是很多老年人会得的病症之一，但是现在日趋年轻化。对于这种病症，我们要怎么样去改善和治疗它，接下来我们就通过这篇文章来一起学习一下血脂稠吃些什么比较好，血脂稠的话要怎么办。相信通过这篇文章，你会学到有效改善血脂稠的方法。

　　血脂稠的症状

　　1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。

　　2、午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。

　　3、蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。

　　4、阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

　　多吃食用菌

　　多食用一些菌类，对血脂稠会去到一定的干扰作用，一般食用菌都会含有植物固醇，与胆固醇的结构相似，人体不会吸收。是的血液中的胆固醇浓度保持在一个安全的水平范围之内。

　　多吃水果

　　水果中富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如草莓、菠萝、柠檬等水果，番茄、红葡萄、橘子。

　　多吃蔬菜

　　香芹、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带等含有降血脂的有效成分，可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇。

　　主食的选择

　　在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物，同时含的植物固醇也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如稻谷、小麦和玉米。

　　豆类的选择

　　花生豆腐、绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季，特别是绿哺养，每日适量食用不仅可以降低胆固醇，还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。

　　蛋、奶、肉的选择

　　在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一，但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物，还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。比如：肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物，或者是不食用。

　　在以上食物调理的基础上，也要注意烹调的方法，烹饪过程中的拥有量也是有关的。好选择植物油：茶油，玉米油，大豆油等，都是不错的选择。

　　后要提醒高血脂患者，一定切记不能食物含胆固醇高的食物，比如动物的内脏、鱿鱼等;还有一定不能饮酒，因为酒能够促进甘油三酯的合成，从而血脂的升高。