上火怎么办 夏季上火吃什么好

　　夏天是一年当中热的季节，很多人在夏季里面都是特别容易上火的，那么上火怎么办呢?上火吃什么好?大家在夏季当中应该怎么去降火呢?下面就跟着小编一起来看看夏季我们该如何正确的降火吧!

　　很多人在夏季都会特别的怕热，而且很多人平常不怎么喝水，这样子的话很多人在夏天就会很火大，严重的话还好引起身体的不适应。所以说，在夏季上火还是要十分的注意的。

　　大热天的，仍然有不少人喜欢边叹空调喝冷饮边吃红油火锅。有不少人吃时嘴上过瘾，但一出饭店门口就感叹肚子里似烧着“一团火”，甚至拉肚子、肛门出血，第二天咽喉发炎、口腔溃疡，一出家门就直奔凉茶铺急着要“灭火”，连续坚持几天，喝得胃口全没可“火气”似乎仍在，搞不清原因一个劲地埋怨“鬼天气，太热了”!

　　“中医讲‘天人相应’，夏季气温高，人体阳气也偏旺，确实更容易上火。”专家分析称，天热只是一个外部的诱因，其实饮食起居不当造成体内阴阳失调，才是虚热或实热偏盛的主要原因。

　　那么天热只是引起上火的一个外因的话，那么什么才是引起人上火的内因呢?虚火和实火又有什么区别呢?下面就由小编为大家介绍吧!

　　上火是喜欢熬夜、吃辣或是压力大的人群，阴阳更容易失调，往往更容易出现声音沙哑、口干口苦、咽喉发炎、口腔溃疡等“上火”症状。

　　很多人一出现“上火”的症状都会去“帮衬”两杯，但有时有效，有时却越喝越没胃口，到底是什么原因?

　　“乱喝凉茶不一定都能清火。”专家指出，很多人不懂得如何辨别自己是实火还是虚火症状就随便喝凉茶，喝多了还可能会伤脾胃。

　　凉茶并不是就是十分的适合降火的，它可能将的不是你的那种活，所以大家在生活当中不要受广告产品的影响，认为喝凉茶就一定能降火哦!降火还是要根据自己的实际情况来的!

　　何谓“实火”、“虚火”?专家解释称，虽然都是阴阳失调，但前者是阳气太旺了，中医治疗原则应该“清热降火”;而后者是伤了阴分，阳气相对过剩，需要“滋阴降火”。

　　也正因如此，伤阴者如果误为阳盛一味喝清热的凉茶以“降火”，非但灭不了“火”，还会损伤正气，适得其反。

　　“即使辨清了虚实，凉茶也不是每个人都能当饮料随意喝的。”专家指出，阳气偏盛的年轻小伙子“上火”多有“实热”，清热解毒的凉茶喝多两杯问题不大。

　　但对于脾阳不足的少儿或是脏器功能退化的老弱人群则要“量力而行”，切莫清热过头伤了脾胃。

　　夏季还应该多吃一些这个季节的应季蔬菜，孔子认为“不时不食”说的其实就是吃应季蔬菜的好处了。

　　夏季是很多蔬菜水果上市的季节。很多新鲜的水果对于降火都是有很重要的作用的。

　　此时的瓜类主要有丝瓜，冬瓜，苦瓜，西瓜，甜瓜，黄瓜，蔬菜类主要有卷心菜，空心菜，卷心菜，苋菜，等等这些蔬菜水果其实都是应季的，可以适当的多吃一点。

　　而如果上火的话，其实可多吃下降火的食物，苦瓜，萝卜是一个好的选择，日常可多吃。

　　可在做汤的时候放点萝卜下去，清热，解毒，多吃吃苦瓜，远离上火的问题。

　　由其是对于那些经常以大鱼大肉，无肉不欢的人更要多吃点萝卜，苦瓜。不仅可提高食欲，还可解油腻，实在是消暑好选择。

　　夏季预防上火，其实还要多注意休息，夏季之所以会上火，就是因为昼长夜短，人的起居无常所引起的。

　　此时更需要多休息，要尽量做到不要在烈日下出门，平时做好防晒的工作，多喝水，由其是空调房里更要及时的补充水份，才能远离上火的问题。

　　结语：很多人在平常的生活中都会上火吧，比如吃了顿火锅、喝了一点酒就会觉得火气很多。在夏季这样一个特殊的季节里面，平时的饮食是要注意的，除此之外，大家也可以看看哪些吃的可以起到降火的作用，相信大家看了小编的介绍都知道如何降火了吧!