养生常识 春节期间的养生宝典

　　随着时代进步，春节不再是传统意义上在家吃个年夜饭就可以的了。现在很多家庭选择春节团员，举家出游。在这里小编还是要提醒大家一句，春节出游一定要注意健康养生，保持身心两方面的健康才行。今天就为大家介绍一下春节期间的养生常识都有哪些吧。

　　春节养生，节制为先。春节养生的关键，首先有几对矛盾要处理：寒和热、饥和饱、劳和逸、喜和烦。

　　春节期间的养生重点

　　用“节”来解释一下春节时候要碰到的几个矛盾。

　　第一个碰到的是寒和热的矛盾

　　室内空调太热，出去以后突然遇冷，就马上发哮喘了。所以如果家里温度高，出门之前建议在阳台上待一会儿，适应一下寒冷。

　　第二个矛盾是饱和饥

　　真的吃多了，吃“伤”了，怎么办?给大家一个解药：肉“伤”，用萝卜、萝卜籽、山楂、鸡内金;鱼“伤”用紫苏、生姜;油“伤”用玉米须，还有米仁、山药、山楂;糯米“伤”可以用焦谷麦芽，化食积，可以用保和丸。

　　第三个矛盾是劳和逸

　　劳和逸的标准是“中和”，有常有节，不偏不过。只有动静结合，劳逸适度，才能活动筋骨，通畅气血，强健体魄，才能达到积精、养气、全神的目的。

　　第四个矛盾是喜和烦

　　春节都是挺开心的，情志要处于有波动但是不要过喜过忧，套用一句话就是“淡定”一点，不要搓麻将的时候“杠头”开花了，脑血管也“开花”了。推荐一些舒肝理气的食品如：玫瑰花、月季花、菊花;清心安神的有：百合、莲子、合欢花。

　　一、情志养生

　　新春佳节，合家欢乐，普天同庆。春节心理健康不容忽视。春节儿女回家团聚，可能比平时更累。老年人要注意静心和休息，尽量保持平时的生活习惯。

　　可能发生的心理疾病

　　1.旅途精神病

　　不管是春节回家还是外出旅游，在旅途中有些人会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状。还有一些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，甚至会因失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。这些情况就被称为“旅途精神病”。