一个动作竟让你不长白发不长斑

　　每个人都有一套自己的健康养身的方式，下面小编要讲的这位大妈就是有自己一套养生秘诀，她每天做一个动作竟然让脸上的斑消失了，白头发也没了。下面小编教大家一些健康小常识和穴位按摩来减少白发吧!

　　她50岁，每天做这个动作，竟然让气血通畅，不长白发，连斑都不长了!

　　在开始锻炼之前，我的身体很差，经常感冒，咽干，还有鼻窦炎，牙龈也老爱发炎。

　　每天早上醒来嗓子里有黄痰，晚上睡觉时口渴，起夜也好多次，头上白发也越来越多。

　　缘分啊，从身体状况下降到不堪忍受的时候，我接触到了经络养生的理念和方法，在阅读了不少书之后，我受到了很大启发。

　　从那时起，我就决心要把身体搞好，我坚信人体经络的神奇，接下来我身体的变化让我真的体会到了神奇的力量。

　　我的经验是：世上有很多疗效显著的养生方法，但一定要找到适合自己的。

　　在这里，我给大家分享一个老师推荐的“转手转脚”法。

　　不需要器材，不要场地，不受天气的影响，还能有效锻炼到人体各条经络。

　　我坚持此法*年下来，身体好了很多，更主要的是非常开心!

　　一开始，我是晚上休息时“转手转脚”双手双脚同时向内150下，向外150下。

　　每天坚持，一个月后就有效果了--本来锻炼前我身体出了一些红疹子，发痒，这是每年天气热以后都要犯的。

　　但每天转手转脚的过程中慢慢地觉得不痒了，红疹子也变小了。

　　初试的效果使我信心满满，然后我就加大了“转手转脚”的量。

　　从刚开始每天晚上转手转脚300下有了效果后，到现在我早上起床向内转200下，向外转200下;

　　中午午休后，我是坐在椅子上，把腿搭在椅子边上向内转100下，向外转100下;

　　晚上休息时小腿垫个枕头的向内转300下，向外转300下。

　　神奇接连发生：锻炼前身体那些毛病，通过锻炼陆陆续续地好了，锻炼中，身体上很多的地方痛过--但我就是哪里痛按哪里，大痛处一星期内就不痛啦，总之，感觉身体在慢慢变好。

　　我的心得是：早睡是第一步，转手转脚是第二，第三就是坚持。

　　什么事情只要坚持就会有成效，现在我身体和精神状态和以前比像变了个人似的，头发里自己看不到白发了，牙齿也感觉牢固了，脸也变得白很多，脸上的斑也在慢慢淡化。

　　让我吃惊的是我现在42岁，年轻时高是1.72米，现在呢，哈哈，一点没缩，好像还比以前高了一点，真的和老师讲的一样，只要气血多了，就会反映在身高上!