年底排除一身毒素全靠这东西

　　医院里各科人满为患，这主要与过节时大吃大喝有关。医院健康管理(体检)中心主任提醒，无论什么时候，饮食都要保持平衡，不能因为高兴就猛吃，过节不应是大吃大喝的理由，因为暴饮暴食伤的不只是肠胃，还会引起血糖异常升高，甚至引发急性心梗。

　　饱食竟会引发急性心梗

　　40岁的林先生过节期间几乎每晚都在聚餐中度过，在近一次聚会中，因为开心，他大口吃肉、大杯喝酒，饭局还没结束，突然嘴唇发紫，昏倒在地。朋友们急忙打120送他入院急救。经医生检查，证实林先生原本就有冠心病，因为饱食以及喝酒过多，血压上升，导致斑块破裂，诱发了急性心梗。医生及时施行介入治疗手术，才救了他一命。

　　广东省人民医院健康管理(体检)中心副主任提醒：有心脏病家族史、高血压、高血脂、肥胖等高危人群，在暴饮暴食后，容易引发心梗，乐极生悲，因此饮食更要悠着点。

　　另外，冠心病患者要谨记不能吸烟、不能过多饮酒和情绪激动。高血压患者若血压控制不好，在暴饮暴食后会血压上升，导致心梗、脑卒中。糖尿病患者暴饮暴食后，血糖会突然升高，同样会引发心梗。

　　需要特别提醒的是，身体不适、感冒时也不宜饮酒。因为感冒病毒本身就会损害心血管、呼吸系统，酒精的加入，病毒更容易侵犯到心脏，造成病毒性心肌炎。

　　肠胃，是人体消化系统的一部分，因此，肠胃对人体健康非常重要。说起来，肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数，一杯水，足以让你受益终生。

　　重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。除了水可以清理肠道之外，还有其他的方式，让小健和大家来了解下。

　　八大清肠能手，换你一个健康肠道

　　清肠能手之一

　　糙米糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。

　　清肠能手之二

　　木瓜

　　木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。

　　清肠能手之三

　　酸奶酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

　　清肠能手之四

　　菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。