龙眼的功效 女人经期常吃它有效推迟更年期

　　龙眼作为一种滋补品，已经被很多人所熟知，它滋阴补血、补气养血，尤其是女性朋友在经期吃它效果非常好，对更年期也有一定的疗效，可有效推迟更年期。今天我们就来介绍一下龙眼的功效以及龙眼的吃法，也了解一下吃龙眼的注意事项。

　　龙眼营养非常丰富，甚至有很多我们不知道的功效，究竟龙眼有怎样的功效呢?下面我们就来看看吧。

　　龙眼的一种吃法可有效推迟更年期

　　龙眼肉红枣饮

　　主料：龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。

　　制作：把龙眼肉、木耳和红枣泡后，放在碗内，放冰糖和水，蒸30分钟。

　　功用：滋阴活血、补气养血;对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期有疗效。

　　龙眼主要功效

　　龙眼的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有补益;安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇龙眼的营养价值，有许多本草书都介绍了龙眼的滋养和保健作用。

　　龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症。

　　龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。

　　龙眼即龙眼(桂元、元肉)。和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有补阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

　　龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。

　　注意事项

　　龙眼除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等。

　　食用龙眼的注意事项

　　宜食

　　1、龙眼适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用。

　　把排骨川烫过再放入锅子里煮，约煮20分钟再放入苦瓜(先川烫再用)，再滚个10分钟，要起锅前2分钟放入龙眼就可以了，起锅前加上盐巴跟鲣鱼粉。

　　莲子百合龙眼汤

　　龙眼、百合、莲子皆对于有口干、尿混、烦躁、睡眠不安、心悸的人来说，是佳的清心安神甜点。

　　材料

　　电锅1台、莲子1杯、百合1/3杯、龙眼肉半杯、蜂蜜适量、水800cc。

　　做法

　　准备主食材：莲子(泡发3小时)、百合(泡发3小时)、龙眼肉、蜂蜜备用。

　　今天使用电锅来做料理。

　　将主食材莲子、百合、龙眼肉放入锅中。

　　再加入800cc的水。

　　外锅放1杯水，选择煲汤键，再按下开始键，待约45分待哔~哔~声后即可准备盛碗。

　　待哔~哔~声后跳至保温键即可准备盛碗。

　　打开后莲子、百合软但不烂,且龙眼肉发出阵阵香气。

　　淋上适量蜂蜜，清心安神好甜点～莲子百合龙眼汤，轻松上桌。

　　具有长智慧功能的电锅轻松完成，镇静安神的莲子百合龙眼汤。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于龙眼的功效，女人经期常吃它有效推迟更年期，除此之外，龙眼还有很多的功效，同时文中也向大家介绍了龙眼的吃法，让大家了解一下吃龙眼的注意事项，所以大家在食用龙眼的时候请当心。