提神醒脑 3种食物驱走你的午后睡意

　　你是不是有这样的感觉，在午后之后就是感觉自己没有精神想睡觉，工作没有效率，遇到这样的情况该如何解决呢?有什么方法可以帮助我们提神醒脑呢?接下来和小编一起去看一下吧，让你的大脑瞬间清醒。

　　对于上班而言这样的问题是经常的存在的，午后昏昏欲睡，总是没有精神，这该怎么办呢?

　　下面看看3种能够驱走睡意食物：

　　1.有浓烈气味的食物

　　辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。

　　2.有兴奋作用的食品

　　咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清醒。

　　3.通过食用方法解困的食物

　　鱿鱼丝和口香糖等即使没有令人兴奋的成分，但是通过咀嚼可以帮助大脑分泌血清素，这样可以帮助我们醒脑，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。

　　此外，运动运动效果也不错

　　一、打哈欠时张大嘴

　　大脑是人体对疲劳敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。

　　因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。另外，人们若能在每次打完哈欠后用手指 对头部进行一下简单的按摩，效果会更好。