老年人尿路感染的预防 防止老年人尿路感染

　　很多老年朋友在年纪大了之后就会患上尿路感染这种疾病，尿路感染对老年人的生活影响是非常大的，那么老年人朋友在日常生活该如何去预防尿路感染呢?单单预防还是不够的，对于老年人尿路感染我们更要做好治疗的工作，也要在饮食上搭配治疗，这样才能起到效果。

　　那么老年人改如何去预防尿路感染呢，其实这是一个很简单的问题，只要老年人朋友养成健康的生活习惯就能预防住尿路感染。

　　老年人尿路感染的预防

　　1.积极参加锻炼，能有效地防治疾病，增强体质，延缓衰老。要做到动静结合，劳逸适度，可以参加各种适量的肢体锻炼，如太极拳、木兰拳、有氧体操等，亦可以参加书法、美术、棋艺等活动。

　　2.洗澡应采取淋浴，或每晚坚持清洗会阴部，必要时用一些高锰酸钾清洗或坐浴(高锰酸钾俗称PP粉，其量的多少可根据盆内水的颜色变成粉红色为准)。每天更换内裤。

　　3.老年女性绝经后体内雌激素减少，容易引起尿路粘膜变薄，以及阴道PH值升高，局部抵抗力下降：而输尿管等平滑肌张力下降又可引起排尿不畅等。故可在医生的指导下进行雌激素替代疗法，对预防尿路感染有一定的帮助。

　　下面再和大家说说怎么去护理自己的身体，老年人朋友平时没有事的时候就可以在家或者在活动中心进行一些自我锻炼，这里有一些自我锻炼的好办法，现在小编就一起分享给大家。

　　老年人尿路感染的护理方法有哪些

　　1、揉摩脘腹斜擦丹田

　　操作方法：两手掌相叠，以指掌面施摩脘腹，顺时针向升摩轻柔，降摩稳实，沿结肠方向揉摩5-10分钟。两手掌相叠，以掌心按压于腹部并随呼吸起伏而轻重交替5-10次。两手平掌，以小鱼际侧斜擦肚腹两侧，分别由两旁向中下方斜向缓和推擦，自上而下慢慢移动：牵门→神阙，气仲→关元。3-5遍，以温热为度。

　　功效：温通气血，清疏下焦，改善和促进胃肠道功能，增进泌尿生殖系统功能，能改善膀胱固摄尿液的作用。

　　2、揉按腰臀斜擦肾俞

　　操作方法：两手张开，以拇指按揉或两手虚掌，以食指指间关节突起，按揉腰脊两旁腧穴：脾俞、肾俞、大肠俞各5-10次，以酸胀为度。两手以虚掌拍击，虚拳捶击两侧腰脊、腰骶：命门→腰阴关→八寥3-5遍。③两手以鱼际、掌根推擦两侧腰臀、腰骶、脾俞→八寥10-15次。以温热为度。

　　功效：固肾健腰，温经通络，补肾固精，对男女泌尿系疾病有防治作用。