春困怎么办 10个秘诀让你远离春困

　　现在很多的职业女性不仅要忙于自己的工作，还要同时兼顾家庭，春季来临，一到下午的时候就困的不行。都说春困秋乏，春困怎么办呢，工作的时候没有精神可不是什么好事哦!下面就来看看专家介绍的这些小妙招，看看如何解春困才有效吧!

　　10个小秘诀让你健康活力每一刻

　　“春困”时节，很多人表示一整天都无精打采的，浑浑噩噩，总想着要睡个回笼觉。日复一日，若总保持毫无活力的生活，很容易让人产生负面情绪，从而影响正常生活。这是该怎么办呢?

　　1.多运动

　　40岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天运动30分钟。如散步，骑自行车，爬楼梯等，那么你的身体会更健康。

　　2.好睡眠

　　想要好记忆，需要好睡眠。美国研究者进行的一项研究发现：7个小时是佳的睡眠时间。如果睡眠时间处于极端状态(过多或过少)，会导致在今后的生活中出现记忆力减退的现象。

　　3.淡名利

　　不惜一切代价不顾建康地去追求名利财富，终只会让自己后悔莫及。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。

　　4.勿自扰

　　负面情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要总是想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病。

　　5.测体重

　　要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得正常指数是20-25，如超过25即为超重。

　　6.不抽烟

　　现在许多女性都抽烟，抽烟实际上减少了10年的平均寿命。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

　　7.少喝酒

　　对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

　　8.常吃鱼

　　吃鱼能延年益寿。鱼的脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强机体免疫功能，提高防病抗病的能力。