如何保护嗓子？

女性想要保护嗓子，要减少刺激性食物的摄入，以清喉利咽的食物改善，如萝卜、雪梨、荸荠、柚子、莲藕、甘蔗等，其可以达到除痰润肺、生津润燥、利湿化痰的功效。女性同时也要注意合理用嗓，避免长时间大喊大叫，防止声带处于充血的状态，诱发病症的出现。女性也要减少酒精或是上火食物的摄入，其会刺激到咽喉物质，出现明显的不适感。对于处于高雾霾环境中的人，要注意戴口罩出门，在感冒或是咽喉发炎时要减少说话。