不同年龄段女性乳房运动轨迹不一样

　　随着年龄的增长，每个女性的乳房都是不一样的。同样，乳房的运动轨迹也是不一样的。现在不管是年轻女性还是中年女性，为了保持胸不下垂，都带上了胸罩，戴胸罩对于女性来说是必要的。

　　很多女性在跑步时都会不带胸罩，其实这样的做法是不正确的。很多人的胸部大小可能都会差不多大的，但是不同的人在不同的情况下面，胸部运动的轨迹却是不一样的，所以大家平时在选择胸罩上面要多用点心了。

　　研究发现，二三十岁的女性在运动时胸部的上下跳动较多，而那些45到65的女性在运动时胸部上下晃动的不多，主要以左右以及前后为主。

　　朴茨茅斯大学研究者 Debbie Risius 称：“往往成熟的乳房运动比较稚嫩的乳房的运动方式是不是一样，它们整个运动点的分布也是不一致的。”而一些上了年纪的女性因为胸痛放弃运动，这也提醒我们尽快设计一个专门针对成熟女性的运动胸罩，这样往往有助于年龄大一点的女性经常做些运动。

　　本次实验是在英国皇家医学会进行，共有24名志愿者参与，其中18-25岁的与45-65岁的女性各一半，他们胸部都是统一34D，她们赤裸着上身在跑步机上跑2分钟，然后通过3D相机记录下她们乳房的运动轨迹。

　　一开始大家普遍认为年长一点的女性由于胸部明显下垂在运动时乳房可能动的更多，实际上并不是如此。其实想想也是就像是一根橡皮筋，当它是全新的时候，它非常灵活且富有弹性，因此被拉伸时也是迅速反弹回去，而用着用着它就不那么灵巧且富有弹性了。

　　怎样预防产后乳房胀痛有硬块

　　女性在生完孩子以后，都要给孩子喂奶，所以乳房就会出现一些问题。常见的就是乳房会出现胀痛的现象，有时候还会伴有一些硬块。妈妈在哺乳期对于乳房的保护很重要，如果哺乳期对乳房不加以重视的话，以后就会出现妇科病的问题。所以大家在哺乳期时一定要注意自己的身体变化，不要大意了。

　　产后哺乳期的妈咪经常会有乳房胀痛的感觉，我们应该怎么办呢?遇到这种情况不能大意，一应要有正确的方法来焊接和治疗：哺乳期的妈咪可以采用自行按摩的自然疗法，以维持乳腺畅通。妈咪没有任何胀奶不适时，可以自行按摩乳房周围穴位，以促进乳汁分泌顺畅。穴位包括乳头正下方乳房下缘的乳根穴、两乳之间正中的膻中穴，胸大肌旁的乳筋则可以略作按摩即可。

　　咪哺乳时乳房肿胀而结块，代表乳腺被阻塞，一般阻塞越久会越塞越大块、越塞越厉害。如果乳汁不管怎么也挤不出来，就应立即进行适当的处理，否则很容易发生乳腺炎。乳腺炎的5大症状：发烧、红、肿、热、痛。如果只有乳腺乳房堵塞，只会出现乳房肿胀微痛。

　　按摩时可利用5只手指五爪按摩，也就是用手的五指从乳房四周往乳头*挤压，利用手抓取乳房的按摩方式来疏通乳腺，按摩力道以不痛为原则。

　　顺着乳房周围采用像写数字8的方式，环绕两乳连续环状按摩，也有助乳腺保持畅通。注意：乳房有硬块的妈咪，要先对两乳进行热敷，再挤出残余乳汁并等硬块消退后，才可以进行上述的自我按摩疗法。

　　饮食药膳疗法饮食上可以吃一些有通乳作用的食物，如通草、丝瓜络等都有通乳效果。但如果胀奶肿痛严重硬块大，不可自行随意搭配药材煮着吃。通乳药膳：通草炖猪蹄药材：通草3钱、丝瓜络2-3钱、党参、黄耆、当归各1-2钱食材：猪蹄端一只(去肥肉端的前段部位)做法：猪蹄端汆烫后，和洗净的药材、调味料一起炖煮至熟烂即可。

　　哺乳后乳房下垂