白发的食疗？

长白发和营养不良有关，此时可以多吃点含有钙、铁、锌等微量元素的食物，如坚果类食品、豆制品、鸡蛋、瘦肉等，有助于头发生长。其次，还可以多吃点黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑鱼等。并可以用桑葚、何首乌等泡水饮用，具有一定乌发效果。长白发后还应保持情绪稳定，不要给自己施加过大压力。保证睡眠充足，也能缓解长白发现象。若是受到遗传因素引起的白发，多无法通过后天方法变黑。