如何补肾 常揉3个穴位做“硬汉”

  ·按摩这七个穴位养阴补肾·老中医的10大补肾方法·如何补肾 5种简单补肾法

      男性如果肾虚,会严重影响到日常生活,肾功能和人体的健康息息相关,所以补肾是所有男人的头等大事,中老年男性更是需要了解如何补肾,补肾该怎么做呢?今天小编就带大家来了解一下。

      在中医里有许多“男人穴”,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

      搓耳

      推荐指数:★★★★★

      按摩耳廓能调节肾的功能。

      用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

      搓腰

      推荐指数:★★★★★

      腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾,从而达到养生的目的。

     将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

      擦丹田

      推荐指数:★★★★

      此丹田即下丹田,与人体生命活动关系为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

      将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

  ·老中医秘不外传十大补肾妙招·10种强力补肾的食物·六种药膳食法助你养肾