经期不能被亲密接触的地方是这

　　不少女性朋友在月经来临的时候会觉得腰痛，不自觉地就开始捶腰以缓解疼痛感。不过这种亲密接触的方法虽然能解一时痛苦，长久来看对女性身体健康却是不利的。接下来小编带你了解一下经期禁忌以及经期保养方法吧。

　　经期不能被亲密接触的地方是这

　　很多女性朋友都会在经期的时候感觉腰部疼痛，于是用芊芊玉手捶一捶，有老公的朋友们呢，还会撒娇请他们帮忙。其实，这样的“亲密接触”往往只是短暂的舒服，如果长期这样敲打，子宫可是吃不消的哦！

　　经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是主要的原因。一般情况下，子宫的位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就像一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口---宫颈好比壶嘴，在这种情况下，宫腔内的经血就很难从"壶底"顺利排出，只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生。

　　在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。

　　如果你月经期间腰部胀痛难忍，好先去医院检查一下。如果子宫处于后位，经期出现腰腹疼痛时，好俯卧在床上，这样有利于经血由高处顺利流出，能有效避免痛经的发生。除此以外，一些妇科疾病也可能导致经期腰痛，如子宫内膜异位症等，这时则应到医院接受相关检查，找到真正的病因，及时治疗。

　　另外，经期还会出现其他不适症状，如胸胀，可以轻轻按摩乳房，能减轻乳房不适。下腹疼痛，可用热水袋热敷，还可喝生姜红糖水、玫瑰花茶等缓解。出现小腹坠痛，可弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴着床面，双臂靠着身体两侧伸直。出现面部、肢体浮肿，则要注意饮食一定要清淡，多喝水，严重的还可借助口服利尿剂，增加水分排出。

　　哪些事经期一定不能做

　　正常月经什么样?

　　月经周期是否正常可以通过三个指标来衡量

　　1、周期

　　从上一次月经开始的第一天，到本次月经开始的第一天为一个周期。正常月经周期为21-35天。

　　2、持续时间

　　每次持续时间3-7天。月经量：正常月经出血为30-50毫升。

　　3、血色

　　此外，正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。

　　经期如何护理?

　　1、不做剧烈运动和重体力劳动

　　月经期间体力及抗病力有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，但适量的温和运动没有问题哦。

　　2、不吃生冷油腻食物及刺激性食物

　　有些人在经期吃生冷食物会肚子疼，但情况因人而异，此外，很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重，少喝为妙。酒精也会影响心情，还是不要喝了。