健康养生 透过尿液观察身体健康状况

　　大家知道吗，我们可以通过尿液看出身体健康与否的哦，尿液的颜色、气味还是频率都会我们的健康有很大的关系的。那么具体是如何讲解的呢?哪些是不健康的情况呢?我们自己的尿液是否正常呢?下面我们就来看看吧。

　　你是否知道，尿液也可以看出我们身体是不是健康的，而且通过对尿液的分析检查还能够知道我们身体那个部位出现了问题。我们每次上厕所的尿量和频次也是能够反应身体情况的，你有没有注意过呢?

　　1、如何判断不正常排尿

　　如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升。相比之下，尿频更容易被感知，当你觉得排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就该检查下身体了。

　　2、解密尿量和频次

　　由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次数在4—8次之间。当然，如果你超级爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量。

　　此外，还有一些因素影响排尿，那就是膀胱大小和憋尿能力。男人的膀胱通常比女性大，而拥有十足忍耐力的人可将排尿间隔大大延长，那么每次的尿量就会大增了。

　　除此之外，还有一些因素也是会影响到排尿的，它就是膀胱大小和憋尿能力。男性的膀胱一般都是比女性大的，而且忍耐力高的人可将排尿间隔延长很多，这样每次的尿量都会大大的增加了、

　　3、尿里的“彩虹”世界

　　尿液的颜色也并非一成不变，它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色;如果你有点脱水，尿液颜色会加深。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，后以色素沉着剂的身份来到尿道并终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。

　　那么有没有一种颜色被认为是健康的尿液呢?答案是否定的。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色，也不要惊慌，这往往归咎于你吃的食物：如服用维生素C或吃大量胡萝卜，尿液可能变为橙色;甜菜和黑莓会让尿液变红;芦笋能将尿液变绿;蚕豆或芦荟能使尿液变成深褐色。

　　药物也能改变尿液的颜色，如抗抑郁药物和止痛消炎药能让尿液变蓝，还有些药物会让尿液变绿。如果排出泡沫尿，说明尿液中含有蛋白质，这可能与某种肾疾病有关。如果尿液颜色发生改变，色彩奇怪，持续1天以上，又难以从摄取的食物或药物上找到答案，就有必要做个体检。

　　4、尿液气味也会变

　　饮食不仅会影响尿液颜色，同样会改变其气味。尿液中的尿素有种氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越浓。食物，如芦笋，会明显改变尿液气味。有些人吃了芦笋以后，尿液气味变得像烂白菜。

　　肾在生产尿液方面“成绩出色”，它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量，留下适当的水分和矿物质，以保持身体健康。尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查。

　　尿液与健康的关系

　　尿液检查是医院里的常规诊疗项目，其实在家，日常生活中，通过观察尿液的颜色、气味及排尿频率等，就能知晓身体的健康状况。美国《医药日报》9月6*登的一篇文章详细给出了对照。

　　为了发现尿中的化学物质，研究人员使用了多种技术，包括核磁共振光谱，气相色谱，质谱和液相色谱法。

　　他们分析了22名健康人的尿液样本，并搜集了100多年前的关于人体尿液的科学文献来完善他们的发现。尿液的化学成分可能是医生、营养师和环境科学家的兴趣所在，因为它揭示了医疗条件，以及人们消费的信息，以及他们暴露在环境中的化学物质。

　　科学家们说，随着新技术和新工具的开发，将会检测出越来越多的化合物，尿液化学成分数据库也会继续扩充。

　　Wishart说：“关于尿液化学研究肯定还会进一步继续。”

　　尿液里有泡沫正常吗

　　排尿过急、饮水太少也会使尿液中泡沫增加，无需过分担心

　　但有时泡沫增加则是由蛋白尿、泌尿系统感染等疾病引起的，需要提高警惕

　　小王的同事近体检发现大量蛋白尿，医生初步诊断为“慢性肾小球肾炎”，被要求住院进一步检查治疗。

　　小王前去医院探望，问起同事平时有什么不适症状，同事回忆说近两个月来只是觉得小便中的泡沫比以前明显增加，其他也没什么不舒服。小王听后大吃一惊，因为他觉得自己这两天小便中泡沫也较多，莫非也得了肾病?小王赶紧也去医院做了尿液检查，检查结果显示正常。

　　我们知道，正常新鲜尿液为透明、琥珀色的液体，随尿量的多少，颜色有深有淡。但是为什么会出现尿中有泡沫的情况呢?

　　对此，复旦大学附属中山医院肾内科副主任医师滕杰解释说，尿液中泡沫的形成，主要与尿液液体的表面张力有关。

　　一般来说，液体表面张力越高，越容易形成泡沫。在各种情况下，尿液中的各种成分发生变化，如蛋白、黏液和有机物质增多，就可使尿液的表面张力增加，尿液中容易出现泡沫。而尿液中泡沫多，到底是不是病?则需视不同情况进行具体分析。

　　排尿过急也会增加泡沫

　　滕杰指出，如果属于下列情况，那么尿液中泡沫增多并不属于病变：

　　尿道中存在精液成分：男性如果尿道中存在精液成分，可以引起泡沫尿。如逆行射精(常见于糖尿病同时伴有自主神经功能紊乱症患者);经常性兴奋使尿道球腺分泌的黏液增多、遗精后等。

　　排尿过急：排尿过急时尿液强力冲击液面，空气和尿液混合在一起，容易形成泡沫，但较易消散。此外，排尿时站得过高，在重力作用下，尿液对液面的冲击力较大，也容易形成泡沫。

　　尿液浓缩：在饮水过少、出汗过多、腹泻等情况下，人体因水分不足引起尿液浓缩，造成尿液中蛋白及其他成分浓度较高，容易形成尿中泡沫增多。

　　其他原因：便池中的消毒剂或去垢剂也是使尿液形成泡沫的原因之一。

　　对策：

　　偶尔出现的泡沫尿，多半是生理性的，大多能找到引起泡沫尿的诱因，如排尿过急、尿液浓缩等。如果去除上述诱因后泡沫尿消失，且没有伴随其他异常症状或疾病，则无需太担心。

　　这些情况要警惕

　　相反，如果尿中泡沫多是由下列原因引起的，则需提高警惕，及时就诊了。

　　蛋白尿：尿液中蛋白含量异常升高是引起泡沫尿常见的原因之一，也是各种疾病尤其是肾脏病的重要临床表现。

　　各类原发性肾脏疾病，如各类原发性肾小球肾炎等和各类继发性肾脏损害，如糖尿病、高血压、痛风、肝炎等，均可以导致肾脏损害，尿液中蛋白增加。而多发性骨髓瘤、急性血管内溶血、白血病等，虽然肾功能正常，但因血液中出现大量异常蛋白，尿液中也有蛋白漏出，形成蛋白尿。

　　有蛋白尿时一般都会出现泡沫尿，这种泡沫尿的特征是尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，久不消失。

　　泌尿系统感染：泌尿系统感染可以引起尿液中泡沫增多。常见的包括尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等，大多同时伴随有尿频、尿急、尿痛等症状。

　　尿糖增多：尿液中的有机物质(葡萄糖)和无机物质(各种矿物盐类)，也可以使尿液张力增强而出现泡沫，但这种泡沫一般较大，且很快消失。糖尿病病人因血糖升高，继发尿糖升高，容易产生泡沫尿。

　　其他少见病因：泡沫尿的其他病因还包括膀胱结肠瘘等，但十分罕见，需要特殊的检查才能确诊。

　　对策：

　　对于持续出现的泡沫尿，需仔细甄别是否疾病所致。如果排除上述非病理性因素后，尿液中仍然出现较多泡沫，或同时伴有其他异常症状或疾病，如浮肿、血尿、尿频、尿急、尿痛、夜尿增多、高血压、糖尿病等，则需要及时到肾脏内科就诊。

　　男人尿不远警惕什么病

　　许多男性排尿时会不自觉低头看看，其实这是个非常好的习惯。尿液不仅仅是我们人体正常的生理代谢产物，同样也是健康状况的晴雨表。

　　每天排尿多少，排尿时的感觉，尿液颜色的改变，都可能代表着身体的某种反应，提示有健康隐患的存在。南方医科大学第三附属医院泌尿外科主任刘存东主任医师接受羊城晚报专访，为男性读者详细解读关于尿的“报警信号”。

　　尿不远

　　在男洗手间经常有类似提示语“向前一小步，文明一大步”，提醒男性尽量尿在小便池内。

　　可对于部分男性，他们并不是不想尿在“规定范围”内，可就是力不从心尿不远，甚至尿液还会滴滴答答尿在鞋子上。刘存东主任分析说，这种情形多见于中老年男性，提示可能出现了前列腺增生。他解释，随着年龄的增长，人体的各个器官都处于萎缩的趋势，独独前列腺却逐渐增大。男性的尿道就正从前列腺中穿过，增生后的前列腺就会压迫尿道，而导致排尿不畅、尿不远。

　　尿变细

　　“以前排尿时尿得很畅快，尿得远，尿也粗，这两年尿怎么开始越来越细了?”一些中年男性心里会这样嘀咕。

　　刘存东说，这也提示可能出现了前列腺增生。增生后的前列腺会压迫尿道，导致排尿不畅，开始的时候膀胱会代偿性地增加压力，同时腹部也会增加压力，帮助尿液的顺畅排出。随着前列腺的不断增大，对尿道的压迫增加，膀胱的压力也随之增加。但是这种膀胱压力的增加并不是无止境的，前列腺的增生却很可能继续进行。如果不加以干预的话，尿道受压情况不断加重，尿液会变细，尿不远，甚至后会出现梗阻，尿不出。

　　尿分叉

　　尿分叉有两种：一种分叉不是经常发生，可能是由于前尿道或尿道开口处暂时有部分梗阻所引起的。

　　比如，早晨起来的排尿分叉，那是因为一夜间的尿积存于膀胱内，膀胱内压力大，尿排出时冲击的力量也大，使尿道口的形态暂时改变所致。有时射精后，由于部分精液仍存留在尿道中，同时阴茎海绵体充血还没完全消失，也会导致排尿不畅通，出现排尿分叉现象。

　　长期性的排尿分叉，那是一种病态。刘存东解释，常见的是患尿道炎的人，由于炎症反复发作，长时间后部分尿道内膜组织形成瘢痕，造成部分尿道狭窄，就会发生排尿分叉和排尿困难现象。急性尿道炎发病期间，由于尿道充血、肿胀，分泌物多，也会引起排尿分叉，必须及时进行治疗。尿道前段有结石也可能导致尿分叉。

　　尿等待

　　去次洗手间需要20分钟，甚至半个小时，别人还以为他是去大便，其实仅仅是小便而已。尿等待也是许多男人的难言之隐。

　　刘存东解释，正常人排尿时，当大脑发出排尿指令后，控制排尿的括约肌会立马放松，同时膀胱逼尿肌会收缩，而后1秒钟内便会有尿液排出，并且随着所谓的正反馈效应，膀胱逼尿肌的收缩力会越来越大从而把尿液一次性完全排出体外。但尿道狭窄(如前列腺增生症、膀胱出口梗阻)的病人则需等待一些时间才能开始排尿。

　　这是因为膀胱颈部存在梗阻，并且膀胱括约肌及逼尿肌活动不协调。当后者收缩时，前者不能随之放松，导致膀胱颈部及后尿道不能很好开放，尿液不能顺利排出，而必须要点时间来蓄积膀胱内压力，即出现排尿迟缓的症状。所以，排尿等待的原因与尿道和膀胱有关。

　　但是尿等待不是单一因素作用形成的，心理因素也可能扮演重要角色。心理因素常表现为心里过度紧张或恐慌。

　　前列腺的炎症，则主要是由于括约肌的收缩过度，舒张不够或是不及时，同时和膀胱逼尿肌的配合不协调。如此，尿等待便产生了。所以，尿等待的原因有时是心里紧张的结果。

　　男人、女人都要看尿里有泡沫

　　民间有看尿液判断自己是否患病的传统，很多老人根据尿液中的泡沫判断自己是否患有肾病，他们认为泡沫是由尿液中的蛋白造成的。

　　刘存东指出，许多肾病患者由于尿中蛋白含量高，排尿时是会出现泡沫。但是泡沫尿也不一定是蛋白尿，尿中的尿酸高、尿比较浓，在排尿时也可能出现泡沫。若想明确尿中的泡沫是否由于某些疾病引起，需到正规医院接受系统检查，如尿常规、24小时尿蛋白定量、尿沉渣检查等。

　　血尿

　　我们在吃了某些食物后，也可能导致尿液变成红色，相当“吓人”，比如红肉火龙果。如果排除了食物因素外，如果你尿出的尿是红色的，则往往提示是血尿。

　　刘存东解释，如果血尿还伴有疼痛，提示可能出现有感染或结石疾病。如果只是血尿，而没有任何疼痛，那更要当心，一定要检查排除是否患有肿瘤。

　　米汤尿

　　清晨起床后，尿盆里的尿呈米汤样，甚至还漂油花，这是怎么回事?刘存东分析，这种情况可能是乳糜尿。从尿中排出的乳糜，是由于淋巴管里含有蛋白质和脂肪的淋巴液随尿液排出体外。提示可能有丝虫病或结核、肿瘤等，建议应立即就医。

　　气尿

　　排尿时尿中出现气体称为气尿，中医称为“气淋”。临床较常见原因是尿路与肠道之间有瘘道存在，如创伤、肿瘤、结核、节段性回肠炎等疾病都可导致气尿。也有部分患者因气肿性膀胱炎或气性肾盂肾炎而导致气尿。

　　气肿性膀胱炎是膀胱壁或腔内有气体存在的一种炎症，在糖尿病患者中发病率较高。气性肾盂肾炎为罕见的暴发性肾脏感染，肾盂内及肾四周均有气体，常并发脓毒血症、肾积脓、坏死。尿中除有气体外，有时还排出粪渣、食品碎屑、瘤块、干酪样物质等。

　　女性尿黄是怎么回事?

　　尿黄就是指尿液的颜色呈黄色或黄褐色，引起尿黄的原因有正常生理性的因素，比如许多人的晨尿我会较黄，或服用某种药物导致的尿黄。会也有病理性的因素导致的尿黄，如肝肾疾病、生殖泌尿系统疾病等。

　　1、生理性因素的尿黄

　　晨尿发黄

　　出现早晨起床后第一次排尿发黄，不必担心。因为人在通过一整夜的休息后，体内的尿液会浓缩，废弃物含量浓度较高，颜色就会较黄。特别是喝水较少时，晨尿的颜色会更深，这都是正常现象，不必担心。

　　食物导致

　　吃了胡萝卜等，带天然色素的蔬菜水果，也会使你的尿液变色。但是，这种现象只是暂时的，多喝几杯开水，就会慢慢还原。

　　2、病理性的尿黄

　　肝肾方面的疾病

　　在临床的检查中，尿黄分为二类，一类是胆红素尿，第二类是尿胆元尿。

　　胆红素尿是指胆囊内的胆红素进入血液循环造成的，原因一般是胆道受炎症侵袭，胆小管破裂，导致胆汁进行血液。

　　尿胆元尿多因肝脏损伤造成。肝脏损伤使肠道对尿胆元的吸收增加，胆尿元溶入小便后，就出现尿黄。另外有溶血性贫血的人，因红血球大量破坏，尿胆元也会被经肠道吸收，导致肝脏无法把大量的尿胆元转化为胆红素，也会引起尿胆元尿。

　　同房后出现尿黄

　　有不少女性同房后会出现尿黄，而且尿液有一股难闻的气味，有时候是避孕套引起的，而多数这种尿黄一般是生殖系统疾病引起的，炎症常见。

　　3、服用某些药物也会导致尿黄

　　这类药物有核黄素，会导致尿黄，还有痢特灵和灭水滴灵也会导致尿黄，导致尿黄的还有大黄等药物。停药后尿黄就会消失，这类尿黄也不必担心。

　　综上所述，尿黄不一定就是正常的，希望女性朋友引起重视。如果你长期发现有尿黄的情况，应赶紧去医院检查治疗，以免耽误病情。

　　尿液颜色暴露疾病男人相对来说比女人要少病，一般咱们怎么才能看出男人身体是不是健康呢。面对这个问题，我们就从男人小便来看，有的男人频频跑卫生间，有的男人很久上一次小便，有的人比较正常，如何从小便看出你的健康，男人们都来学学吧!

　　三个指标判断小便健康问题 　尿频、多尿。如果不是饮水过多造成的排尿次数超过8次，就叫做尿频。泌尿外科专家杨勇说：“小便次数增加，每次尿量减少，有可能是膀胱储尿功能下降。

　　如果小便次数增加，但每次尿量没有减少，就是多尿，有可能是身体的代谢功能出现问题，比如糖尿病等。”如果尿频的同时，还伴有尿急、尿痛等不适，应警惕是否患上泌尿系统感染。

　　排尿时间变长、连续性不好。男性排尿时间明显变长，连续性不好，有滴滴答答的感觉，排尿困难，尿无力，中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。

　　尿液泡沫多、有异味。排尿时，如果发现马桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明显，可能是肾脏疾病造成的，应该及时去医院做尿常规检查，看尿中蛋白是否增多。如果尿液有种烂苹果的味道，要怀疑是糖尿病的征兆。

　　小便的颜色来判断是否正常。

　　呈红色：说明尿中可能存在超量的红细胞，也称“血尿”，多是由肾病、结石、前列腺炎、膀胱肿瘤等引起。如果出现剧烈的腰痛，同时伴有血尿，多半是结石引起，如肾结石、输尿管结石等。

　　呈酱油色：是由于尿中红血球被大量破坏所致，也可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎及溶血性黄疸等。

　　呈白色：好像牛奶一样，有时混有白色凝块或血液，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。

　　尿液发黄：黄连素、维生素B等药物会引起尿液变黄。但如果没有吃药，尿色很黄且持续半个月以上，就要提高警惕。尿色太黄，往往预示着肝胆疾病，如肝炎、胆结石、胆道阻塞、梗阻性黄疸等疾病。

　　当然，食物有时也会改变尿液颜色，因此大家不要过于恐慌。提醒，如果你的尿液性状和颜色发生改变，且持续时间较长，又难以从摄取的食物或药物上找到答案，就有必要去医院查出具体原因。

　　教你如何从尿液判断出自己的健康状态

　　据日本《*现代》杂志12月24日报道，日本东京市樱新町松尾内科诊所的肾脏专科医生松尾孝俊院长近日接受了《*现代》杂志专访，为我们介绍了一种专用于诊断潜在疾病的尿检法。

　　早上起来，跟往常一样上厕所，却发现小便异常，出现“不会是得了重病”这样的不安情绪的中老年人比较多。

　　人的尿液，是由肾脏产生的，也是各种疾病的征兆。而肾脏的功能是，将人体血液中的代谢物进行过滤后，以尿液的形式排出体外。本来，尿液之中并没有蛋白质和血的混杂物，这是由于肾脏功能紊乱，导致尿路出现异常而泄漏出的。因此，尿检是很重要的。

　　首先我们要注意在小便时产生的“泡”。有些患者来诊所检查是因为尿中的气泡半天消失不了。他们中大多数是对因跌落产生的小泡变成了圆顶状感到担心。其实出现这种泡不必担心。不过接受尿检也属正常。尿中一旦混入蛋白，就会出现像蜂巢一样大小的，像肥皂泡一样洁白的飘起的泡。要是尿液出现了这样的泡，请接受医生的诊断检查。