代餐奶昔真的可以减肥吗 代餐奶昔减肥真的有效吗

最近在抖音上特别火的代餐奶昔不知道大家有没有尝试过呢？今天小编就给大家来排下雷吧，究竟代餐奶昔是否真的可以减肥呢，跟着文章我们来了解吧。

代餐奶昔真的可以减肥吗

可以的奶昔代餐，秉承着均衡营养、健康减肥的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻，符合健康减肥理念。

代餐奶昔减肥真的有效吗

有效果的，代餐奶昔的减肥原理其实很简单，它含有多重维生素和纤维素，不同的奶昔对各种物质的含量也不尽相同。喝了代餐奶昔后，我们就会有饱腹感，不用再进餐，所以它叫代餐奶昔。它能让我们在不摄入其他高热量食物的同时不会饿。

吃代餐奶昔要注意什么

代餐确实是替代餐食的，但是早餐午餐不要替代，该怎么吃怎么吃，千万不要忍，不要吃草！身体要正常饮食才能保持体内的机制正常运转，你突然来个什么轻断食，身体紊乱拉肚子你还以为有效果……代餐推荐替代晚餐即可，晚餐喝一杯，既能补充营养，又防止了碳水化合物和其他高热量物质的摄入。

代餐奶昔比较好的品牌

1、一氏国际 奶昔代餐粉

一氏国际奶昔代餐粉不仅口感好，而且还能够让你轻轻松松吃饱呢，减肥的同时也无需挨饿，一条一氏国际奶昔代餐粉大约242千焦，可代替一餐，帮助减少摄入，而且多种果蔬膳食纤维，在控制脂肪摄入的同时身体又不缺营养，所以受到广大消费者的喜欢。

2、康宝莱代餐奶昔

康宝莱代餐奶昔是国际上比较知名的代餐奶昔，其营养全面，低脂低热，无副作用等优点为它积累了不错的口碑，比较适合体重超标、运动量少、局部肥胖等情况的朋友进行使用。瘦身效果得到了95%使用者的认同，根据回访3300位使用者发现，一个周期能瘦6-15斤不等，小部分人群甚至能瘦20斤左右。

3、健安喜健康减肥奶昔

健安喜健康减肥奶昔是一个很多人都熟悉的进口品牌，其中的主要原料包括了高蛋白、膳食纤维、多种维生素，比较适合需要控制体重的朋友使用，也适合出现排便困难的人使用，且使用本品的条件需要成年。健安喜健康减肥奶昔的尽含量是832g，在市面上的销售价格是299元。