发胖的原因 缺乏锻炼会导致这种问题出现

　　发胖的原因是什么？你在近期有没有称体重呢？不少人都在近期发现自己长胖了，长胖之后很多好看的衣服都穿不下了，而且长胖太多的话还会有害健康。肥胖的危害是非常大的，希望大家要了解，具体请看下面的文章介绍吧。

　　发胖的原因

　　不爱运动

　　如果你不喜欢运动，甚至从来都没有做运动的习惯，那么随着年纪的增加，代谢能力慢慢下降了之后，是很容易发胖的。运动可以消耗一部分的热量，如果吃多了的话，锻炼一个小时，基本不影响体重，但是从来都不运动的话脂肪就慢慢堆积下来了。

　　遗传

　　肥胖是一种具有遗传倾向的问题，虽然不是百分百的遗传，但是如果父母双方都存在肥胖的问题，孩子肥胖的可能性也会很高。一方面是体内的DNA决定的，也就是遗传基因控制，另外就是父母日常一些不良生活习惯，孩子也会耳濡目染。

　　常吃油腻

　　喜欢吃油腻的食物，比如说蛋糕、炸鸡、五花肉等，这些食物中含有的油脂和热量不断的堆积在身体里面，也会造成肥胖。我们吃肉对于身体是有好处的，但是记得要选择瘦肉，动物的皮以及肥肉部分一定要少吃。

　　常吃零食

　　经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。

　　经常熬夜

　　经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。

　　肥胖的危害

　　1、骨关节疾病

　　如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统，身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多，就是说这个时候身体需要更多的支撑力，它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担，这样就容易患有一些骨科疾病。

　　骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重，就像每天扛着很重的东西在走路一样，久而久之，身体会容易患有关节炎，肌肉劳损，严重的可能会有脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，关节变形，甚至会影响肢体活动。