晚上常做这事身体真的吃不消

　　每一个人都希望拥有一个健康的好身体，但是各种不良的生活习惯都会对人们的健康造成一定的损伤，从而很容易诱发疾病产生。其中，现在的很多人白天工作比较忙碌，只有到了晚上才有一定的空闲时间。所以，晚上时间自然成为了聚会、聊天的重要时段。另外也有一部分人则由于工作的原因熬夜加班，难免会有饥饿的感觉。

　　因此，吃宵夜成为了解饥的重要方法。但是，你知道晚上吃宵夜对人体有哪些伤害吗?下面且听小编分析!

　　一、经常吃宵夜的危害有哪些

　　1、容易罹患肠胃疾病

　　大家都知道，肠胃是人体进行食物消化分解的重要器官，只有拥有一个健康的肠胃，才能更好的使得食物更好的分解，进而食物中的营养能被人体充分吸收利用，这也是养生的重要保障。所以说，拥有一个健康的肠胃是养生的根本!

　　而晚上是肠胃进行修复的重要时段，如果经常吃宵夜，处于一个夜间进食的状态，便会影响肠胃的正常休息，于是胃部黏膜破损的地方则不能得到修复，另外吃完宵夜之后，一般都是夜深人静了，所以很多人吃完宵夜之后便会进入到睡眠的状态。

　　然而食物进入肠胃道中需要经过大约2小时的时间进行消化，所以说对于吃完宵夜就睡觉的人群，便常会使得食物堆积在肠胃道中不能被完全消化。

    并且食物堆积在胃部中的时间越长，还会促使胃酸分泌，对于胃部黏膜产生诸多不良的刺激，长此以往，脆弱的胃部黏膜便易出现糜烂、溃疡，严重危害胃部健康。

　　此外，在所吃的宵夜中如果是大量的肉、蛋奶类等食物，虽然营养丰富，但是不容易被人体消化，被肠胃摄取后很难消化，并会增加尿液中钙质的增加，这也是增加尿道结石产生的不利因素。

　　如果所摄取的宵夜中含致癌物质，更是罹患胃癌产生的重要原因，所以说，晚上还是少吃宵夜为好，避免肠胃疾病的产生。

　　2、损害肝脏健康

　　肝脏是人体重要的解毒器官，人体主要便是依靠肝脏进行体内毒素的代谢，并分泌胆汁、储存淀粉，调节人体其它营养素正常运行的重要保障，可见肝脏对人体健康所发挥的重大作用。