长期食用鬼食对人体健康竟有那么多危害

　　生活中很多人因为不合理的饮食使自身的健康受到危害，三餐不规律，尤其是晚餐。有的人不吃，也有的人吃得太多，我们将在晚上暴饮暴食的行为称为“鬼食”，下面我们一起来了解一下所谓的“鬼食”。

　　为何晚餐是“鬼食”

　　从字面上理解，鬼食是鬼吃的食物。晚上人体应该进入休眠的状态，是不需要进食的，这个时间段反而是鬼开始用餐的时间段，如果人在晚上还继续用餐，自然是在吃“鬼食”。

　　从科学性的角度来看，晚餐食用量是正常用餐的四分之一便可以维持生命，如果是正常用餐的四分之三则维持的不是生命，而是医生的生计。换言之，就是晚餐吃得过多或者乱吃易使人体健康出现异常。

　　所以，在以下内容里主要告诉大家，晚上暴饮暴食对人体的危害有哪些!

　　常吃“鬼食”对人体的危害

　　1、易患肥胖症

　　不要总说自身是易胖体质，其实90%以上的胖子是因为晚上吃得过于丰盛导致，再加上活动量的减少，使体内多余热量无法消耗，造成这些热量转化成脂肪，从而患上肥胖症。

　　2、睡眠质量差

　　胃、肠等人体器官在晚上也需要休息，如果这时还暴饮暴食，易增加它们的负担，从而刺激神经系统，使大脑一直处于兴奋的状态之中，易造成失眠多梦，长期下去会导致神经方面疾病。

　　3、易患三高

　　高血糖、高血脂、高血压简称三高，三高的出现与晚上不规律饮食有直接的关系。吃得过饱易刺激胰岛素大量分泌，从而诱发糖尿病。吃得太荤再加上晚上人体血液流动较慢，易使血脂沉积在血管壁上，从而引起动脉收缩，造成血管阻力增高，血压的升高也就会发生。

　　另外，长期荤食也易造成高血脂症。因为这类食物易刺激肝脏，三酸甘油酯随之上升，所以，患上这种疾病也是在情理之中。