这样饮食习惯很容易患上癌症

　　病从口入是不少人关注的事情，确实，生活中不少疾病都是不合理的饮食造成的，不少关注养生的人是非常注意饮食的，很多时候，疾病不是天生的，吃了不该吃的食物是容易造成疾病的，生活中不少人正在改变原先的生活饮食习惯。现在是谈“癌”色变的时代，癌症已经成了能够造成死亡的病症了，很多以前闻所未闻的癌症出现在我们的生活中，不少人会把癌症和死亡划了等号，下面就简单的介绍一下生活中能够造成癌症的饮食习惯，希望能够引起大家的注意，在以后的生活中能够减少这些习惯，从而能够远离癌症。

　　一、少吃精加工的肉食

　　现在不少人在饮食的时候是无肉不欢，餐餐吃肉，特别是对于精加工的肉食更是特别喜欢。

　　所谓精加工的肉食，一般是肉食经过特殊的加工制作而成的肉食，例如，生活常见的腌肉、火腿，都是属于精加工的肉食。

　　精加工的肉食在市场上是很多的，越来越多的年轻人喜欢吃这种肉食，不少年轻人喜欢吃火腿肠，殊不知看起来红彤彤的火腿肠，很有可能是“僵尸肉”。

　　在火腿肠中有一种叫做亚硝酸钠的物质，亚硝酸钠在使用过程中，确实能够起到防腐的作用，但是，长期的食用是会造成中毒的情况，很多工业盐的中毒事件，就是因为过多的摄入亚硝酸钠。

　　而说到腌肉，不少家庭会在逢年过节的大量的购买腌肉，从字面上就知晓，腌肉中盐分含量是很多的，食用腌肉过多是会造成血压的升高，腌肉中的盐还会使得血浆中胆固醇浓度升高，容易造成动脉硬化的症状。

　　长时间的食用腌肉还会造成胃黏膜的破损，这主要是因为腌肉中的盐分非常高，超出了正常的摄入量，长时间的食用这样的腌肉是会造成胃癌的。

　　长时间的吃腌肉还会容易感冒，这主要是高浓度的食盐吃进身体，是会抑制呼吸道细胞的活性，从而抑制了抗病的能力，是容易受到病毒、病菌的感染。

　　经常食用腌肉还会造成骨钙流失加剧，造成骨质疏松症，对于老年人来说，在饮食中好不要吃太多的腌肉。

　　二、红肉要少吃

　　猪肉是生活中常见的红肉，长时间的吃红肉对于健康是有危害的，能够造成结肠癌、直肠癌、胰腺癌、前列腺癌的发生。

　　一般来说，在饮食中要减少红肉的摄入，多吃一些白肉，例如，鱼肉、飞禽的肉。

　　在红肉中脂肪含量是很高的，而在白肉中脂肪含量较低，其中不饱和脂肪酸也是很高的，这样的饮食对于健康是有益的。