20150626万家灯火养生：陶崑讲按摩穴位的好处

　　在我们的身体各个部位都分布着很多的穴位。每个穴位都代表着不同的健康状态。在日常生活中，可以通过按摩一定的穴位来达到养生的功效。那么，究竟有按摩穴位有哪些好处呢?接下来就请我们的陶崑大专家来和我们说说按摩穴位的好处吧!让我们一起来了解吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　按摩穴位的好处

　　1、太溪穴：补养肾脏

　　这个穴位是在我们的足部内侧，经常按摩可以帮助我们滋养肾脏。

　　太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。

　　每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴佳时间是在每晚上9点，一次按30下。

　　在按摩的时候，可以采取固定的姿势来达到养生的功效。

　　用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

　　2、照海穴：缓解咽喉干燥

　　照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。

　　按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

　　3、内庭穴：祛胃火

　　这个穴位在中间两个脚趾的分叉处，通过按摩这个穴位，可以缓解牙疼和手脚冰冷的状态。

　　内庭穴显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。

　　凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。

　　平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

　　4、涌泉穴：滋阴降火

　　脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。

　　《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。

　　这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。

　　本期嘉宾介绍

　　陶崑

　　男，副主任中医师

　　擅长运用灸法治疗各种常见病、多发病以及多种疑难杂症，在灸法研究方面不仅继承传统，而且不断创新灸法技术，形成特色的治疗方法。

　　陶主任中医基础理论扎实，有深厚的理论造诣和丰富的临床经验，在针灸诊疗方面有许多独到之处。

　　擅长运用灸法治疗各种常见病、多发病以及多种疑难杂症，在灸法研究方面不仅继承传统，而且不断创新灸法技术，形成特色的治疗方法。临床上运用的灸疗方法多达二十余种。创立了南京地区第一个"灸疗室"。在针刺手法上运用具有特色的"震颤运气进针法"和"揉指进针法"操作施术，对提高针刺疗效有显著的作用。在临床选穴上，善于运用"背俞穴"、"华佗夹脊穴"治疗脏腑病和疑难杂症，特别是运用皮肤滚针治疗"带状疱疹"，为大量病人解除了病痛，深得赞誉。并且担任南京中医药大学国际针灸培训中心的外教老师十余年，培养了30多个国家，200多名学生;教学严谨规范，生动有趣，深受外国留学生的喜爱。

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