20151001万家灯火视频：李智讲秋季按摩穴位养生

　　不知不觉已然来到了秋季，秋季空气越来越凉爽，也越来越干燥，我们就会非常容易患上一些疾病，所以生活中我们可以通过按摩穴位来保健。那么究竟可以按摩哪些穴位呢?那接下来就让我们一起随着李智专家来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　秋季按摩穴位养生

　　第一步，点揉风池穴

　　秋季经常按摩风池穴对治疗风热感冒非常的有效。

　　按摩手法

　　风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

　　两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

　　作用

　　对我们身体有着很好的清热解毒的作用，日常生活中可以经常的按揉。

　　第二步，揉大椎穴

　　按摩手法

　　该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。

　　作用

　　可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

　　第三步，拿肩井穴

　　按摩手法

　　肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

　　作用

　　对于疏风散寒非常的有效，如果患上了风寒感冒可以经常的按揉，效果非常的好。

　　第四步，点揉足三里穴

　　按摩手法

　　小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。

　　用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

　　作用

　　足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

　　本期嘉宾介绍

　　李智

　　女，毕业于北京中医药大学中医临床专业，有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识。在2008年奥运会上为唯一一名女性，用英文向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课，并担任第一、第二次世界健身气功大会的同声传译。曾多次接待外国*和专家，并在奥地利、迪拜、波兰等国家的孔子学院用英文推广中医，受到广泛好评。

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