糖尿病的自我疗法 这样做自己也能治疗糖尿病

　　糖尿病的治疗方法有很多，生活中患上了糖尿病，对我们的身体危害很多，所以一定要积极控制血糖，才有利健康。那么日常生活中糖尿病的自我疗法应该怎样进行呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　这样做自己也能治疗糖尿病

　　患有糖尿病之后不要慌，要摆正心态，自己也可以适当的进行治疗，糖尿病的自我疗法主要有三种，饮食疗法、运动疗法、精神疗法。

　　除了以上饮食习惯，患者在具体的饮食选择上，多摄入低热量，零胆固醇，低脂肪，低糖分食物。

　　这些食物的代表是洋葱，苦瓜，南瓜，香蕉等食物。患者要注意少食用油炸食物，肉类，蛋类等高胆固醇，高糖分的食物。

　　在饮食上面如果可以适当的搭配中药，那样效果就会更好，如山药、白术、茯苓、原珍向天果等，都有很好的控制血糖的作用。

　　特别是原珍向天果，是来自南太平洋所罗门群岛的原始森林，含有中药成分皂苷等有胰岛素功效，对糖尿病人有很好的效果。

　　《马来西亚草药目录》中记载，向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮!其种子主治，糖尿病、高血压。

　　1.饮食疗法

　　糖尿病的病因大多是因为患者不科学的饮食结构导致：高血糖、高热量、高糖分过多的摄入导致凭借身体自身无法消耗，从而导致糖尿病。

　　糖尿病人在食疗的时候，一定要注意饮食习惯，及少食多餐，适当节食，还要多吃一些粗粮和高纤维的蔬菜。

　　少食多餐可避免血糖在人体内忽升忽降，保持血糖平衡，维护身体机能高效率运行。适当节食可以凭借身体自身消耗多余的糖分和脂肪，较少胰岛素的负担，进而道道降低血糖的效果。

　　粗粮和高纤维的蔬菜可保证营养的均衡，保证维生素群组的政策摄入，保证身体的免疫力，从而降低糖尿病并发症的发病几率。

　　2.运动疗法

　　是运动来消耗血糖、脂肪，从而达到降低血糖的终目的。推荐的运动方式如打太极、散步、舞剑等运动小且运动量轻的运动方式，切忌高负荷运动这样会起到相反的作用。

　　3.精神疗法

　　精神疗法是指患者要保持一个良好的心态，积极的情绪和开朗的性格有助于身体的回复，研究证实，积极的心态可提高身体免疫，增加胰岛素等各种有益激素的生成，从而降低血糖。