两招一个月就可调理出凝脂美肌

　　每个女人都希望自己能拥有吹弹可破的肌肤，在护肤方面，女人们凑在一起，可以讲三天三夜。然而，有些女人的好皮肤是天生的，随着岁月的流逝，不可能不经保养却可以一直保留住青春和美貌。而更多的女人，并没有那么好运，皮肤总是会有这样那样的问题，那就更要精心保养了。也就是说，无论你现在的皮肤状态如何，保养都是一个女人不得不认真对待的事。

　　人们说起保养，是不是都觉得，那得山珍海味加上天价的护肤品呢?我们没有必要跟明星比，她们因为职业的需求，且经常化浓妆，自然要花更大的代价去保养了。而日常生活中，我们多也就化个淡妆，且作息基本规律，相比之下，我们的保养应该更容易才是。其实，保养是一件简单的事，说到底，只需做到两点就可以了。

　　一、饮食调理

　　1、多喝水

　　为什么南方的姑娘总是看起来很水灵呢?很大程度上是因为南方的水多，空气比较湿润，所以皮肤不会太干燥。虽然这跟地域有一定的关系，但有一点是我们每个人都可以做到的，那就是多喝水，不要让身体有缺水的现象，从根本上杜绝皮肤干燥的发生。

　　如果经常在空调房间里，空气湿度太低，在多喝水的基础上，可以使用补水喷雾，或者买一个空气加温器。总之，要让自己从内而外地补水。水果是水分含量颇高的食物，不妨一天吃两个，不仅补水、美肤，还能增强免疫力。

　　2、多喝汤

　　汤是一种非常补人的食物，不管是蔬菜汤还是肉汤，食物的营养都会在炖煮的过程中进入到汤里。这些营养喝下去以后更容易被人体吸收、消化。不过，要注意的是，喝汤应注意时间，不要吃过饭以后才喝汤，这样不利于食物的消化。

　　既然汤里的营养更容易被人体吸收，不如在汤里加入一些美容养颜的食材，如红枣、猪蹄、龙眼等等，不仅可以增加营养，还能使皮肤更白皙、更有弹性。