舌头发黑是哪里出了问题

　　其实想要知道自己是否健康的话，就可以观察自己的身体的各个部位的情况的，比如说看人的舌头的颜色或者形态，那您知道舌头发黑怎么回事吗?您知道生活中的我们该如何看舌头预知疾病吗?不知道没关系的，今天三九小编就为您介绍一下有关锻炼舌头保健法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　舌头发黑怎么回事

　　“来，张开你的嘴巴，啊~”，大家应该都在医院有过这种经历。这时候，医生貌似并非只是单纯想看看你的舌头。

　　他们是想通过看你的舌头状况来诊断你的身体健康状况，这是检查身体时非常重要的一步。

　　关于如何观察舌头来辨别健康水平的文章(该文章来源于对一篇投稿于《国际生物医学工程杂志》的研究报告的总结)。

　　该杂志表示，虽说比起自己来判断健康水平，在身体欠佳的时候求助于医生才是更有效的。但是，如果可以在平常就养成多观察舌头的习惯，必定会使健康管理事半功倍。该杂志对如何观察舌头，作了如下总结。

　　舌面光滑，毫无粗涩感

　　总所周知，舌头略显粗涩是正常的。如果你的舌头毫无粗涩感，那么你就可能存在B12和铁缺失的问题。

　　黑乎乎的舌头

　　据的医生表示，如果口腔中存在严重的健康问题，那么患心脏病的风险也会增高。而如果舌头显黑色，那么就说明你的口腔已是脏到了一定的程度了。

　　舌头出现疼痛

　　虽然医学界也未探明舌头出现疼痛的原因，但是就目前所知，在有压力和感冒的时容易引发舌头疼痛的症状。医生建议大家当舌头出现疼痛的时候，好好休息一下为好。

　　此外还有许多舌头异常的症状。所以建议大家，如果发现舌头跟往常不一样时，就应该留一下自己的身体健康问题。

　　舌头发黑的原因

　　胃肠功能紊乱

　　临床观察到，约有一半以上的黑苔患者有腹胀、便秘、恶心、胃口不好等胃肠道症状，胃肠功能紊乱是机体中毒的症状之一;

　　如果长期有胃病或其他慢性病而出现“地图舌”则多属阴虚表现，在治疗原发病的同时，可喝西洋参茶，每天9克，沸水冲泡，频饮，促进自愈。

　　舌边有齿印

　　舌体胖大，舌苔薄白而且舌边有齿印，这可能是脾胃运化功能相对不足，食物的消化吸收易出现障碍。

　　如果还伴有发白、怕冷、四肢冰凉、精神不振、腰酸腿软、大便稀、次数多、下肢浮肿等症状，可能就属于脾肾阳虚。首先要注意保暖，平日熬鸡汤、骨头汤，汤中加山药、枸杞、黄芪更好。

　　锻炼舌头保健法

　　细嚼慢咽

　　吃饭时要细嚼慢咽，以利舌在搅拌食物中更好运动。医学专家研究发现，舌在搅拌食物中，能增强大脑记忆力。细嚼慢咽和舌的搅拌运动，有利于食物的消化吸收，防止胃肠疾病。

　　唱歌健身

　　经常歌唱有利于舌的活动。舌有调节声音的功能。唱歌可增加舌的运动，从而防治疾病。

　　研究表明，唱歌对身体健康有益，唱歌练习的主要肌肉群在上半身，是提高心血管效率的有氧运动，唱歌能使更多氧气输入身体，可以提高神经灵敏度，呼吸的改善可以减少感冒的发生。

　　功能锻炼

　　赤龙搅海：先平心静气，然后将舌在口中不停地搅动(此谓赤龙搅海)，使口中唾液不断增生，待唾液满口时，分三口随气徐徐咽下。

　　明代着名医家龚居中在他所着的《红炉点雪》中附有《却病延年十六法》，其中第一要法就是“水潮除后患”。“水潮”指津液，晨起凝神端坐，舌舔腭，津液如水潮般而出，常吞咽津液能却病强身。

　　龚居中说：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅。”

　　结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道舌头发黑怎么回事了呢?您是不是也已经知道如何看舌头预知疾病 锻炼舌头保健法了呢?那今天小编希望您可以把今天学到的有关的知识分享给您身边的小伙伴们哦。