孕妇吃什么水果降火
大家知道有哪些水果是可以调节孕妇们的食欲的吗?大家知道这些水果都具有哪些功效吗?让三九养生堂的小编告诉你,一起来看看吧。孕妈妈们在这时期要合理的食用这些水果,达到你们预期的效果的哦。
对于怀孕的母亲来说,在怀孕期间容易上火,在她们上火怎么办呢?大多数情况的孕妇不会被建议吃药去火,那么,有什么好方法去火呢?大家知道水果可以去火吗?有哪些水果可以去火呢?那么,让三九养生堂的小编告诉你,一起来看看吧。
怀孕期间吃什么水果比较好?生个健康的宝宝是每个准妈妈的梦想和希望,而就要求准妈妈们重视怀孕期间的饮食,科学的饮食能够有利于母体的健康,而水果对于孕妇来说就是必不可少的
1、苹果
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。
对于苹果来说,大家都比较爱吃的水果之一,苹果也很常见。苹果具有调节肠胃的作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。
苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2、樱桃
所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。
对于樱桃来说,樱桃虽然以前很少见,但是对于现在来说,樱桃是很普遍的一种水果。樱桃含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
3、草莓
含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。
国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
4、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善。
更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
5、秋梨
其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
6、西柚
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。
孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
7、榴莲
榴莲属滋补有益的水果,非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。
榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用。
榴莲还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升,是寒性体质孕妈咪的理想补品。
8、火龙果
火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合孕妈咪们使用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。
总结:通过以上介绍,大家对孕妇在怀孕期间要是上火的话,吃这些水果是有一定的去火效果的呢?大家对这些水果是否有了进一步的了解了呢?孕妈妈一定要注意食用这些水果时要合理的搭配,才能好好的保护腹中的宝贝。