预防近视的方法 吃这些常见食物能预防近视

　　近视是非常多见的现象，出现近视是非常麻烦的，生活中如果离开了眼睛就会非常不方便，所以我们要积极地预防近视的发生。那么预防近视的方法有哪些呢?如何预防近视呢?吃什么预防近视呢?那就一起随着小编来了解一下吧!

　　预防近视的方法

　　端正看书写字的姿势

　　首先就是要纠正不正确的坐姿，错误的坐姿不仅对孩子的颈椎，腰椎非常不利，而且还会导致近视的出现。

　　孩子看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好孩子，时刻提醒他们坐正了写字。

　　调整好学习时的光线

　　在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼睛，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。

　　控制好学习读书的时间

　　还有就是要控制好学习读书的时间，长时间的学习眼睛就会非常疲劳，而如果疲劳时还不休息就容易出现近视。

　　所以当学习40～50分钟后，应休息10～15分钟，好闭目养神或向远处眺望数分钟。

　　及时纠正不良的学习习惯

　　很多孩子都有不良的学习习惯，包括大人，比如躺在床上看书，吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度，想预防近视应该尽早戒除这些不良习惯。

　　不要长时间玩电脑、看电视

　　学习之余，孩子们包括大人都会泡在电视、电脑前面，现在这些电器是导致近视的主要元凶了。

　　尤其是一些喜欢玩游戏的孩子，总是盯着电脑眼睛眨都不眨，对眼睛的伤害是非常大的，所以要控制玩游戏的时间。

　　坚持做眼保健操

　　眼保健操是能好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。

　　尽量让小孩从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。