6个小妙招 不做“腹”愁者联盟

　　千呼万唤始出来的漫威大片《复仇这联盟2》终于跟我们见面了，其实在4月底复联2已经在全球陆陆续续上映。据不完全统计已经席卷10亿美元的票房，如此显赫战绩，对复联2的吐槽和点赞都已站队。作为漫威系列电影中的第11部影片。据说复联2的三场动作戏分别是在非洲乌干达，韩国首尔以及意大利奥斯塔拍摄的。各位小伙伴在剧中找穿帮的同时也来审视自己，你是“腹”愁者联盟吗?

　　腹部产生赘肉的原因

　　缺乏运动

　　可以躺绝对不会坐，可以坐绝对不会站，可以坐车绝对不会走路。吃过饭就坐下或躺床上，走一步都嫌累，更别说慢跑、竞走这些耗体力的有氧运动了。一天天的懒下去，缺乏运动，腹部赘肉自然慢慢形成了。

　　饮食不规律

　　饮食不规律也是腹部发胖的原因之一，不吃早饭是重中之重。小编曾经一段时间没吃早饭，本以为会瘦一点，结果一称，居然胖了好几斤。仔细检查自己，原来是小肚子不知不觉出来了。早饭不吃，身体处于疲惫松懈状态，能量不会被消耗，肉也就多了。三餐饮食不规律，机体不不能有效发挥作用，多余的脂肪会被储存体内。

　　压力过大

　　生活压力大，精神处于紧张状态，一些人会通过吃东西给自己安全感。不知不觉会吃很多不必要的东西，吃的多了，腹部赘肉自然就有了。

　　如何减去腹部赘肉

　　摆正坐姿

　　小编发现，自从上班后，长期做办公室运动量遽然减少，坐姿也很随意，歪歪扭扭，怎么舒服怎么坐。腹部很快就多了一圈“游泳圈”。正确的坐姿可以消耗腹部脂肪，让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此训练腹肌，长期坚持腹肌有力而不易松垮。