28岁姑娘连吃它五月似70岁老太

  二十八岁的姑娘连吃什么东西五个月竟致容颜衰老呢?作为女人,应该保持良好的饮食习惯,不健康的饮食习惯必然会影响身体健康,那么,女人为了减肥会走进哪些饮食误区呢?女人吃什么减肥呢?一起来看看吧!

  如果人体长期只摄入一种食物的话,不仅营养跟不上,还会影响人体健康,连吃五个月水煮青菜的后果是什么呢?

  连吃五个月水煮青菜,28岁姑娘变70岁老太太

  前段时间呢,医院收治了一位姑娘,这姑娘为了减肥天天吃水煮青菜,后患上了厌食症。只有28岁的妹子,从100斤瘦到了60斤,看起来就像一个70多岁的老太太!简直太可怕了!妹子何苦这样折磨自己呢!真的要么瘦,要么死,才好嘛?

  这位姑娘今年28岁,身高155cm,原先体重近100斤,由于朋友们开玩笑说她小胖妞。于是,她下定决心必须瘦下来,“要么瘦,要么死”,开始了疯狂减肥。

  5个月,她一日三餐就吃水煮青菜,不放盐不放油,这种方式让她很快瘦了下来,她担心体重会反弹,对饮食的控制达到苛刻的程度,有时实在克制不住吃了点肉,就立马用手抠吐出来,还买了很多减肥药吃。

  就算瘦到只有60斤,还觉得自己太胖,忍饥挨饿不吃东西,家人只好带她到医院就诊。

  过度减肥让她一下老了40岁

  医生说:“第一次见到她时,我简直不敢相信病例上写的28岁,她看上去是个非常虚弱的老太太。” 长期的过度节食让女孩身体瘦小,脸颊凹陷皱皱巴巴,大量脱发致头发稀疏,牙齿也掉了好几颗。

  她整个人无精打采,十分虚弱,站都站不住了。此外,这位姑娘的身体也整个乱套了,入院时已经闭经好几个月了,血压低,身体耗竭,生命体征不稳定,情绪不稳、抑郁,医生甚至下了“病重”通知。后,经过治疗,这位姑娘终于一点点好起来了!

  20多岁的年纪,本应该是美的样子却因为节食瘦成了干瘪的“老太太”,甚至被医生下“病重”通知。

  长期只吃一样水煮青菜竟然有这么多的危害,真的是太吓人了,作为女人应该选择合适减肥方法哦!

  难道你们还没认识到节食减肥的危害吗?

  一,节食减肥=优质蛋白不足

  大家都知道,细胞的形成主要成分是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老、新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘、抵抗力下降、缺乏严重者更会水肿。

  研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,减掉的小腹的脂肪量要高81%。

  可以用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱,或者在烤土豆上放一点酸奶,再挤几滴柠檬汁。这样,每汤匙可以省掉4.7g脂肪。

  蛋

  蛋、蛋黄、蛋的一切,对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身。研究报告显示:在进行低卡路里节食时,每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量,是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。

  蛋白质让人有饱腹感,因此接下来的时间不容易觉得饿,吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是好不过的选择,但是如果上班前没时间做的话,可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼,切成片,冷藏,接下来一周可以吃这个。

  苹果

  每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人,摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高,每个有4到5g,纤维让人有饱腹感。

  另外,苹果中含有的抗氧化剂,有助于预防代谢综合症。苹果是理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话,将一个中等大小的苹果切碎,撒上1/2汤匙甜胡椒,1/2汤匙肉桂,放入微波炉中加热一分半钟。

  麦片

  麦片是能让人有饱腹感的食品,和其他碳水化合物不同,即使是速熟的麦片,吸收也很缓慢,因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素,是有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。

  用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过推荐的当然还是燕麦粥,你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物,哪怕是牛肉丸,这样健康的早餐一定让人无法抗拒。

  在生活中,很多女人都会通过节食或者长期只吃一样东西来减肥,小编告诉你这样的方法不可取,极易伤害身体哦!

  结语:通过上文的介绍,你知道长期介绍减肥有哪些后果了吗?爱美是女人的天性,有的女人为了保持自己的身材,就去节食,殊不知,长期节食减肥对身体有很大的危害,看了上面的文章,你还敢轻易的节食吗?

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