清咽利喉 这些方法可以清咽利喉

　　我们的咽喉是我们平日里用的比较多的部位了，咽喉如果出现了问题的话就会影响到我们的交流，那么大家知道清咽利喉的食物有哪些吗，清咽利喉汤是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　清咽的保健操

　　要想有一个好的咽喉，和我们平日里对于咽喉的保护是分不开的，所以一套比较好的清咽保健操是不错的选择哦。

　　第1节、按摩面颊两侧

　　用两手掌分别托住两侧面颊，拇指按下颌角。其余四指贴在面颊部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋转按摩20次。

　　第2节、按摩颈前

　　一只手拇指与食指分开，虎口对准喉结，拇指按住一侧颈肌，其他4指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动20次，再做小旋转按摩20次。然后换手，重复前法。

　　第3节、按摩喉结

　　如果是男性的话，就可以选择轻轻的按摩喉结。

　　用一只手大拇指和食指，在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次，然后换手再做20次。

　　第4节、按摩颏骨软组织

　　以拇指指腹按揉下颏骨(俗称下巴骨)下缘软组织，先从中间部位按揉20次，再往两侧移动，反复数遍，持续3至4分钟。按揉时尽量靠近下颏骨与颈前软组织连结处深部。

　　第5节、推按廉泉穴

　　以拇指指腹按揉廉泉穴区(喉结正中往上两横指)20次，然后从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按(手指不离开皮肤)。反复数遍，持续3至4分钟。

　　第6节、按揉颈前肌群组织

　　我们可以通过按摩前颈的肌肉群来帮助缓解颈部的疲劳，这对咽喉是有一定的帮助的哦。

　　以拇指指腹或其他四指指腹(并拢)轻轻按揉颈前部肌群组织(从锁骨至下颏骨)20次。先按一侧，然后再按另一侧，交替进行。

　　第7节、收式

　　两手交替按摩对侧虎口各20次，做左右摇头、前后点头运动各10次，然后深呼吸10次结束。

　　按摩注意事项

　　1、按摩时以食醋少许涂于施术部位效果更佳。风寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少许生姜汁按摩为佳。

　　2、按摩采取慢手法，力度以自觉有酸胀感为宜，深浅适宜。

　　3、实施第3节时，必须严格掌握力度，对食管及天突穴按摩要特别小心。按揉两侧时，必须遵守先按一侧，后按另一侧的要领。尤其是脑血管病变和脑供血不足者，要严格遵守。

　　4、为他人按摩时，应随时询问患者反应，尤其是第3步和第6步手法，必须特别小心。

　　保护咽喉食物