心情不好该怎么办 试试这个你就知道了

　　现在生活的压力导致很多人整天是愁眉苦脸的，心情非常的差，每天做啥都没有心情，其实这是一种很不好的表现，那么我们该如何缓解我们的心情呢?其实可以试试这个，不知道吧，往下面看看吧!

　　亲爱的小伙伴们，你知道吗?其实我们可以根据我们自己的心情去选择运动的哦，这样可以很好的缓解我们的心情哦!

　　今天，你不妨试试根据自己的心情来进行运动。要知道，这是《赫芬顿邮报》的专家们针对情绪搭配运动研究出的成果。针对情绪选择运动，这可以令你运动更有针对性，也可以让你保持良好的健身习惯。

　　愤怒?请尝试跆拳道

　　这是高强度的有氧运动，可以排解你高度紧张的神经。你可以尝试着出拳，猛打并且高抬腿让你紧张的情绪一扫而空，并将你的愤怒连同汗水一块儿流在健身房的地板上。

　　请记住：这个是发泄内心情绪好的方法，但是小编提醒大家要注意量力而行，不要伤害自己，因为这样消极的情绪可能会让你因为用力过猛而造成运动伤害。

　　压力太大?做做瑜伽试试看

　　当你感觉压力太大，焦虑紧张时，尝试着让自己的大脑放空吧。用瑜伽来进行拉伸，让你的身体得到精神、物理以及情绪上的放松。这样的锻炼可以令你的身心压力得到缓解，并且在入睡前得到平静。瑜伽的一些姿势可以让你专注于均匀地深呼吸，调整你的个人情绪。

　　高兴?来一场跑步

　　保持积极的心态，来安排你喜欢的慢跑路线吧。你可以将这种积极的情绪增加到你的步伐当中，慢跑将变得更加令人愉悦。慢跑已被证明能促进大脑性能，保护你的心脏，促进良好的睡眠。结合愉快的情绪跑起来，你将迎来美好的一天。