女性内分泌失调征兆 四大征兆你可知

　　内分泌失调令大多数女性苦恼，却又不知道怎样发生这种疾病的，那么今天小编就为大家介绍一些有关于女性内分泌失调征兆的小知识。希望这些常见的小知识能够帮助大家，也希望平日里做好防范工作。

　　女性内分泌失调征兆

　　一、疲劳无力

　　疲惫是一种令医生烦恼的症状，因为它可能有许多的原因。

 

　　“如果你是准备了一个星期期末考试或熬夜工作后累了，那么你很可能很正常，”德维克说，“但是，如果你经常觉得好累，并且发现明显的体重增加，食欲波动，以及排便变化，则可能是甲状腺功能低下的表现。”

　　是的，疲劳发生的每一个人，但如果你察觉不出疲劳的逻辑，那么就值得怀疑并寻找出真正的原因。

　　二、皮肤变化

　　你的认识可能会再一次被打破，突然爆发的青春痘可能是因为一个或几个晚上睡前没有洗脸而造成的，但也可能它们可以表明更多的信息。

　　“你的脸的下半部分长出成人粉刺或囊肿性痤疮，可能表明你体内睾酮水平比较高。”德维克说。

　　虽然这不是一个危及生命的问题，但痘痘可以给你的心灵留下阴影。但幸运的是，医生可以给你开药，以稳定你的激素水平，并清理皮肤。

　　三、毛发生长

　　我们这里所说的是毛发的快速增长。“如果你一个月内突然长出粗糙的胡须，并且你的胸部、背部或手臂均出现黑色的毛发，这可能表明你体内藏有隐匿性睾丸肿瘤。但是，也不要惊慌，她强调，因为发生肿瘤是非常罕见的，通常可以用药物或手术治疗。

　　四、盗汗

　　除非是你的卧室异常温暖，否则起床后总感觉过热以及出汗，可能是雌激素水平降低，或者是女性围绝经期排卵稀少的结果。

　　女性内分泌吃什么好

　　1、黄色食物黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。

　　2、绿色食物绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

　　3、多吃富含钙和维生素B的食物富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　4、多食含蛋白质的食物

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　5、要多喝水排毒保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　6、饮食合理搭配多吃水果和蔬菜，少吃油腻烧烤还有刺激性食物，远离快餐，吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的，烹调以植物油为主。

　　7、少吃快餐，远离毒素快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质