预防动脉硬化 怎样预防动脉硬化

　　相信一提到动脉硬化，网友们都不会觉得陌生，我们在平时的生活中，经常能发现我们周围有很多动脉硬化的病患，大家一定都知道，动脉硬化在身体上给我们患者带来了很大的伤害，所以我们在平时的生活中，一定要多掌握一些关于动脉硬化的资料，今天小编就给网友们普及一下相关知识。

　　首先，小编要给网友们介绍的，就是关于预防动脉硬化的一些注意事项，在小编看来，对抗一种疾病简单有效的方法就是预防，动脉硬化也是一样，下面我们就一起来看一下。

　　动脉硬化严重影响人的生存质量，危及患者的生命。近，心血管疾病的专家研究了关于动脉硬化的病因，在研究的结果可以分析到，其实吸烟就造成动脉硬化的“罪魁祸首”，因此想要杜绝动脉硬化好先戒烟，下面我们来了解下动脉硬化的预防方法。

　　预防动脉硬化的注意事项

　　1、坚决戒烟

　　2、母乳喂养

　　可减少孩子成人后心血管疾病、胰岛素抵抗、高血脂和肥胖的趋势。

　　3、减少工作生活压力

　　压力导致肾上腺素大量分泌，使得血液更容易凝聚，增加心脏病发作机会。

　　4、坚持每天运动30分钟

　　慢走、游泳、瑜伽、太极或快走。有研究指，每天步行半小时，可减少心脏病50%发作几率。

　　上面的这些就是小编给网友们介绍的关于动脉硬化的预防的注意事项，希望网友们一定要引起重视，在平时多注意一些生活上的细节，就一定能够彻底远离动脉硬化。

　　相信看到这里，网友们对于动脉硬化的预防也有了一定的了解了，下面小编要给网友们介绍的就是关于动脉硬化的饮食，有关专家表示，任何疾病的治疗都离不开饮食的配合，动脉硬化应该注意哪些呢?

　　动脉硬化患者的饮食

　　1、主食及豆类的选择

　　各类谷物均可，建议多食粗粮，如燕麦、糙米、粳米、小米、玉米、大豆和大豆制品等。

　　2、肉蛋奶类的选择

　　多食用深海鱼类、贝类如干贝、海蛰、海蚌、带鱼等。