这种睡眠竟会提高自杀率

　　可以说人类离不开睡眠，这是一个奖金蓄锐的时期，忙碌了一天，夜晚如果能够好好休息的话，那么对本身的好处自然也是不用多说的，如果睡眠质量不好的话，那么就有可能出现下文提到的，增加死亡率的情况了。

　　美国斯坦福大学医学院的一项新研究显示，饱受睡眠问题困扰的老年人更有可能死于自杀。

　　斯坦福大学自杀预防研究实验室主任、精神病学及行为科学讲师丽贝卡·贝尔纳特(Rebecca Bernert)博士，领导了这项研究。

　　她说：“这项研究很重要，因为睡眠紊乱是很容易治疗的，而且相比于许多其他的自杀风险因素，睡眠紊乱也可以说是不那么难以启齿。”

　　这项研究于8月13日发表在《美国医学会杂志·精神病学》(JAMA Psychiatry)上。

　　贝尔纳特说，与其他年龄段的人相比，上了年纪的人自杀风险高得不成比例，使得阻止老年人群自杀成为了一件日益紧迫的公共卫生挑战。

　　利用来自一项针对14456名65岁以上老人所作的流行病学研究的数据，贝尔纳特及其同事比较了为期10年之内，20名死于自杀的老人的睡眠质量，和其他400名类似老人的睡眠模式。

　　他们发现，自称睡眠较差的参与者在10年内死于自杀的几率，是自称睡眠较好参与者的1.4倍。

　　这项研究证实了抑郁与自杀风险之间的关联，不过同时也认为，睡眠质量差是另一项独立的风险因素。

　　贝尔纳特说，“我们的发现表明，睡眠质量差可能是导致老年人自杀的一项独立因素。”

　　让人吃惊的是，这项研究发现，在比较这两项风险因素时，睡眠质量差相比抑郁症能够更好地预言自杀风险。

　　睡眠不好和抑郁情绪结合在一起时，自杀风险高。

　　“自杀是多重因素影响的结果，生物学、心理学和社会学风险因素往往交织在一起。”

　　贝尔纳特说，“睡眠紊乱是其中独立的一个风险因素和预警信号，而且或许是可以逆转的，这突显出了它的重要性——可以用作为一种预防自杀的筛查工具和潜在的治疗目标。”

　　“自杀是可以预防的，”她补充说，“但预防自杀的介入手段却少得可怜。”

　　贝尔纳特目前正在开展两项研究，试验一种失眠症疗法在阻止抑郁和自杀行为方面的效用。

　　造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

　　由于失眠，使大脑的兴奋增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣，健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。

　　失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

　　失眠分类

　　1、失眠

　　是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟。