七个动作家中做 胜过高价请大夫

　　寒冷的冬天是许多爱美人士的大敌，刺骨的寒风不仅会让原本光滑细腻的皮肤失去水分而且还会侵入人体关节的内部，对骨头造成伤害。把一个个本来光鲜亮丽、西装革履的男男女女变得无精打采，好像一下子衰老了几十岁。身体的健康受到了不小的伤害，工作效率也一下子下降了不少，好多朋友为此苦不堪言。

　　对于已经上班的人来说，每天留出固定的时间用来锻炼也是一件比较难以实现的事情。因为工作本身就比较忙，如果下班之后还要再用锻炼来折腾自己无疑是非常痛苦的。那么有没有一种既可以利用上班的闲暇时间也可以在家进行的一些小运动呢?答案是当然有，并且十分简单易行哦，下面就让我们一起来看一看究竟是什么样的运动吧。

　　一、搓

　　这里的“搓”指的是搓脸，人的脸上分布着几十个穴位和密集的神经末梢，对于外界的任何刺激都非常敏感。冬天气温比较低，更加需要对脸部进行必要的呵护。其实方法也非常简单，就是一个“搓”字，每天早上起床后用双手轻轻地按摩脸部，通过手掌与脸部皮肤的摩擦来促进身体的血液循环。而且脸部还与五脏六腑有相当多的联系，可以说搓脸的同时就是在清洁内脏，一举两得。

　　二、梳

　　所谓梳就是梳头发，梳头发是日常必不可少的清洁之一，它可以去掉头皮上的浮皮和赃物，并给头皮以适当的刺激，促进头部的血液循环。而且还会让头发变得亮丽有光泽。一般而言，生活中女性梳头发的频率要比男性多，很多男同志因为头发的数量比较少或者长度短就忽视了这一养生的妙法。这可不是一种好的习惯，每个人都应该花上几分钟简单的打理一下自己的头发，既可以起到一定的养生作用还能让自己显得更加整洁，何乐而不为呢?

　　三、熨

　　“熨”并不是指熨衣服，而是指一种保护眼睛的方法。这个方法操作起来也非常简单：首先将双手搓热，然后用手掌轻轻地覆盖住双眼，同时眼睛自然的闭合。缓缓地转动眼珠，顺时针一圈后再按逆时针的方向转动一圈。因为眼球的转动可以锻炼眼部的肌肉，缓解眼睛的压力，同时还会分泌少量的泪液以防止眼睛干涩疲劳。