强忍眼泪居然等于自杀 你知道吗

　　如果想要身体健康，就必须按照正常的生理特征，比如，该笑的时候就放开来笑，该哭的时候也痛苦的哭出来，这样才是好的。有些人为了能够证明自己坚强就一种强忍着眼泪不哭，可是这样真的好吗?小编告诉大家强忍眼泪居然等于自杀，你知道吗，日常生活中还有哪些慢性自杀的时候呢，我们一起来看看吧。

　　强忍眼泪居然等于自杀

　　现代人因为生活方式的改变，以及生活节奏的加快，有的人就不能够适应这种快节奏的生活，让自己陷入非常严重的困境中，特别是男性。他们为了能够表现自己的男人本色，情愿一个人承受着巨大的压力和痛苦，也不愿意和家里人以及身边的人说，永远都是坚强的表情，就算天塌下来自己也能够顶住。但是，有时候太大的压力，就会让他们摒弃男儿有泪不轻弹的话。

　　1 适当哭泣有利于心理保健

　　现在有很多心理学家都认为，哭一哭是有好处的。爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多。不过，好的哭泣是轻声啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同时，你可以想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。

　　不会哭的人其实是一些不幸的人。心理学家把这种不会哭的现象看成是情感障碍，认为有必要去就诊。医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。

　　有一位心理学家曾经说过，眼泪确实是能够缓解精神负担的，是非常好的方法，也可能就是这个原因，女性就不会像男性一样那么容易因为神经紧张而诱发的梗死和中风。

　　2 哭能增加肺活量，有助于血液循环和新陈代谢

　　我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。

　　3 哭能清洗和滋润眼睛，预防干眼症和沙眼

　　眼泪里含“溶菌酶”，这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病。

　　4 哭能促进分泌荷尔蒙，排毒养颜

　　有科学研究表示，将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中，然后放入蚂蚁到容器里，蚂蚁就会很快死掉!!小蚂蚁真可怜，不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒，所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪，这是个很好的排毒过程!!

　　所以，我们遇到问题的话，“把所有问题都自己扛”这就话就不是个很好的选择了。哭泣也是能够消除紧张的，不管任何问题累出来的感觉，后都会引起哭泣。压力会使我们心理失去平衡，哭泣的话就能够帮助我们恢复平衡，使神经系统的紧张消除。

　　晚餐错误方式等于慢性自杀

　　对于繁忙的上班族来说，早餐和午餐几乎都是随便解决，所以晚餐便成为一天中重要的一餐。晚餐吃不对，也会引发一系列健康问题。失眠、肠胃病、慢性疾病甚至癌症，都与晚餐不当有着重要的关系。那么哪些晚餐吃法不利健康?如何吃晚餐才合理?

　　4、爱吃宵夜

　　常吃消夜，对健康的危害更大，很容易引发胃癌。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息，其黏膜的修复也就不可能顺利进行。

　　同时，夜间睡眠时，食物长时间停滞在胃中，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如油炸、烧烤、腊制食品，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。故这种不良的饮食惯，当尽早克服。

　　5、晚餐太过甜

　　甜食一直是女性的爱，有的女性甚至在晚餐中也喜欢有甜食的陪伴。但在夜晚进食甜食，过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，晚餐后活动少，甜品中的糖分很难在身体中分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖，长此以往也有引发心血管疾病的可能。

　　6、晚餐热量高

　　薯条、汽水、油炸食物。这些高热量的食物充当晚餐角色时，会使血胆固醇增加，同时又会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的又一大原因。

　　晚餐摄入过多热量还会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉，还有让你发胖的嫌疑。

　　长期失眠等于慢性自杀

　　失眠是现代人普遍存在的一个问题，很多人认为失眠并不是什么大毛病，所以经常忽视失眠的治疗，其实失眠无小事，失眠严重危害人体健康，长期失眠等于慢性自杀，下面我们就为大家详细介绍一下失眠的危害。

　　失眠影响发育

　　儿童睡眠质量下降，会直接影响身体的生长发育，造成个长不高、学习能力低下等情况;

　　身心疲劳

　　失眠常会使白天精神萎靡、头昏脑胀、头痛耳鸣、身心疲惫、注意力不集中，引起紧张、易怒、烦闷、抑郁的情绪不稳等情况，更会导致记忆力减退、思维能力下降、神经衰弱等;

　　精神疾病

　　长期失眠会使大脑皮层功能失调，引起植物神经功能紊乱;如长期得不到改善，不仅会造成大脑供血不足，也可能诱发焦虑症、抑郁症、狂躁症、神经官能症及精神病;

　　心血管病

　　失眠不仅是睡眠健康问题，对于很多人来说，它也是诱发某种潜在疾病的危险因素;可能会导致心脏病、高血压、高血脂、脑瘫、脑萎缩、脑动脉硬化、老年性痴呆等病症;

　　心理病态

　　失眠对人的社会性也会造成极大危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得敏感、多疑、易怒，影响人际关系，与周围人群相处不融洽，严重者还会产生悲观、厌世的心理。

　　缩短寿命

　　失眠还会使免疫力下降，体质减弱，降低了对疾病的抵抗力，引发多种潜在疾病，进而导致人们更快衰老，寿命缩短。

　　此外，男人本身就压力很大，如果再加上失眠，整日头晕目眩，效率低下，身体也会每况愈下，不仅很难驾驭事业，连基本生活能力都受影响。

　　结语：所以，为了自己的健康该哭的时候就哭吧，眼泪是有很多的好处的，反而，强忍着不哭的话就相当于自身，因此不管是多么坚强的人想哭就哭吧。同时，如果我们长期失眠的话，也要注意了，造成失眠的原因是非常多的。对于，晚餐我们也要注意。