再不抛弃它警惕心脏玩完

　　心脏类疾病是威胁人们身体健康与生命的诱因之一，而且危害都是比较大的，那么一般心脏类疾病发作之前会不会有什么预警呢，怎样才能预防呢，下面我们就来一起了解下吧。应该会对你有所帮助。

　　你有没有发现，周围很多人都有心血管疾病，不仅是年纪大的，还有年纪轻轻的小伙子。心血管疾病已经成了年轻人的健康杀手。

　　从新出炉的2014年南京人死亡谱得知，循环系统疾病、肿瘤和呼吸系统疾病仍是影响南京市户籍居民健康的前三位死因，其死亡人数占总死亡的83.98%。

　　首位死因循环系统疾病死亡率为236.20/10万，占全部死亡的40.12%。其中脑血管疾病死亡率为136.55/10万，占全部死亡的23.20%。心血管疾病占全部死亡的近20%。

　　心血管疾病正日趋年轻化

　　南京军区南京总医院近抢救了这么一位小伙子，大学毕业没有多久，从事着和计算机相关的职业，非常辛苦，经常熬夜，因为需要夜间作业，所以抽烟也非常厉害，几乎平均两包烟。

　　由于工作性质，他也很少能出去锻炼。有一天，他突然胸痛，被同事送到医院时，已经大面积心梗，幸好抢救及时，年轻的生命才得以挽回。

　　南京军区南京总医院心内科主任宫剑滨教授告诉记者，这位24的小伙子是自然发病的心梗病人，没有家族史更没有其他疾病。

　　这样的病例，江苏省中医院心内科主任王振兴教授也遇到过好几例，曾经有一个20多岁的大学生，学的是设计，为了赶毕业设计，熬了几个通宵后就倒下了，送到医院发现是心梗。

　　王振兴主任说，心脏病呈现年轻化趋势，这样的年轻患者的确让专家们担忧。

　　心脏病的发生确实有内有和外因，而从现在来看，外因占了3/4。

　　真正心脑血管疾病的健康杀手是不良生活习惯，主要的是4种。赶快摒弃这些不良习惯吧!

　　饮食过于油腻

　　现在生活水平高了，大鱼大肉不再是奢侈品，有的人就拼命吃，这样会损害血管。

　　所以，聪明的人，好按照膳食宝典推荐量来食用各种食物，这样更为健康。

　　抽烟

　　吸烟不仅对呼吸系统有损害，据报道，75%的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸烟者高6倍。

　　吸烟者冠状动脉粥样硬化病变比不吸烟者广泛而严重。若吸烟与多种危险因素如高血压、高胆固醇血症等同时存在时，冠心病的发病率可增加9～12倍。

　　吸烟后可引起心肌缺血、缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动的阈值降低。

　　所以，有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性也增高。为了你的心脏，赶快戒烟吧。

　　不运动

　　吃得油腻还不运动，那么，肥胖就会找上门，就会对心脏造成较大的负荷，对于平时很少锻炼的白领，建议突然运动时要遵循循序渐进的原则。