多吃五色食物可给肺部洗个澡

　　转眼间，我们就迎来了2016年，我们也告别了2015年开心或者是难过的往事。但是有一件事情，我们从2015年就饱受它的折磨，到了2016年，它的危害依旧是有增无减。想必大家已经知道小编说的就是雾霾，如抗雾霾清肺已经成了大家热议的话题。要想预防雾霾和保护我们肺部的健康，我们可以采取食疗的方法。

　　随着社会的发展和工业化的进程，空气污染的现象也越来越严重，因此近雾霾天也比较多。雾霾天气不仅影响我们的出行和心情，同时也会损害身体的健康，尤其对肺部的伤害更大。要想保护肺部的健康，我们出门要记得戴口罩，同时也可以多吃这些五色的食物。

　　中医认为，我们的五脏对应着五行，也对应着五种颜色，一般来说，多吃白色的食物对我们的肺部健康非常有好处。其实，除了白色食物之外，我们还可以吃一些黑色、黄色、红色和紫色的食物。那么，这些五色食物到底是哪些呢?

　　一、白色食物——百合

　　上文说到，多吃白色的食物对我们的肺部健康很有好处。说到白色食物，很多人第一时间想到的就是雪梨。确实如此，雪梨清肺止咳的效果非常好，很多人到了冬天容易出现感冒咳嗽的症状，每天喝一碗冰糖炖雪梨，就可以有效止咳化痰。

　　不过，小编今天要推荐的白色食物是百合，它清肺润肺的功效一点都不逊色于雪梨。如果我们能每天坚持吃点百合的话，这样就可以减少雾霾天对我们肺部的伤害。

　　说到百合，很多人想到的是洁白如雪的百合花，其实生活中用来食用的百合指的是百合的鳞茎。百合的鳞茎含有丰富的淀粉、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，百合既可以食用，又可以入药。

　　中医认为，百合具有很好的滋补的功效，对气候干燥引起的季节性疾病具有一定的防治作用。另外，百合可以入心经和肺经，具有养心安神和润肺止咳的作用。因此，要想保持肺部洁净，多吃点百合准没错。百合的食用方法有很多种，可以用来煮粥、煲汤、炒菜或者是泡茶等等。

　　二、黑色食物——木耳

　　除了白色食物以外，我们还可以多吃黑色蔬菜，小编给大家推荐的就是木耳。木耳属于黑色真菌类的食物，形状比较像耳朵，故得此名。木耳咀嚼起来很有弹性，味道鲜美，营养价值非常丰富。

　　草莓的营养价值非常高，草莓中含有丰富的氨基酸、果糖、柠檬酸、维生素和矿物质，这些营养元素可以促进人体的生长发育，对大脑和智力的发育都具有很重要的作用。饭后吃点草莓，还可以促进肠胃的消化和吸收。

　　很多人都没有想到，草莓还具有清肺润燥的功效。中医认为，草莓性凉味酸，可以入脾经、胃经和肺经，具有润肺生津和清热凉血的功效。如果你有干咳无痰或者是咽喉肿痛等症状，不妨将新鲜草莓和冰糖一起隔水炖服，每天饮用三次，这样就可以帮助我们清嗓止咳。

　　五、紫色食物——葡萄

　　和草莓一样，葡萄也是生活中常见的水果之一。一般来说，葡萄主要以紫色为主，口感酸甜可口，还具有很高的营养价值。中医认为，葡萄性平味甘酸，可以入肺经、脾经和肾经，具有补气血和止咳润肺的功效。

　　很多人在吃葡萄的时候喜欢吐葡萄皮和葡萄籽，其实葡萄皮和葡萄籽的营养价值一点都不逊色于葡萄的果肉。因为葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的果肉，具有抗氧化和美容养颜的功效。

　　在雾霾天气，很多人都会觉得嗓子干哑难受，感觉喘不过气来，这个时候我们不妨吃点葡萄吧!坚持下去，你就会发现你的嗓子和肺部疼痛的症状得到了缓解，身体也会变得越来越健康。

　　结语：近雾霾天比较多，我们一定要做好清肺润肺的工作。要想润肺清肺，很多人都认为应该多吃白色的食物。清肺的食材算得上是五颜六色的，比如说黑色的木耳，红色的草莓，紫色的葡萄和黄色的蜂蜜等等。要想保持肺部的健康，大家不妨多吃这些食物。