秋天护好一处天塌下来都能活

　　秋天是金色的季节，是收获的季节，而此时也是我们养肺的绝佳季节。秋天养生也是非常重要的，那么在秋天我们应该怎么养肺呢?养肺的方法有哪些呢?有哪些养肺的小常识呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　秋天虽至不忧郁

　　秋天，是能量的真正的分水岭。阳气到夏天而达到高，在秋天转向衰落。所以，秋天，短短三个月，是一个阳极转阴的剧烈变化过程。所以，不同的人，在这个缥缈不定的时期，因为体质、心智的不同，会有不同的表现。

　　秋季养生，《黄帝内经》明示我们：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”一言道真谛。

　　体质好，心态稳定的人，会觉察这种天气的变化，体会和分享收获的快乐，并预见阳气的衰落和阴气的增长，及时收敛。所以，他们不会因草木飘零而无谓忧愁。古人所谓的“解落三秋叶，能开二月花”，说的岂止是风，当是心。

　　体质不好、心态不稳的人，总会比大自然的变化慢半拍。在金风送爽中，不知寒冬将至，或兴兵，或伐谋，过分动用心机，贪慕名利而成“多事之秋”，比如前中国足协的一干要人，如今恐怕不得不悲秋了吧。还有些人的心情还停留在热烈的夏天，神经过于亢奋不能而收敛和养气。常见的是，敏感型人的抑郁之情，在秋天容易发作、加重。在秋风秋雨里，觉得“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”的消沉和悲观。

　　怎样调整情绪呢

　　第一，早睡

　　秋天，昼逐渐变短，好十点就躺好，千万别过了十一点再睡。

　　第二，敛神

　　工作一段时间之后闭目养神，别老盯着电脑打游戏，在新买的手机上不停地发微博，尤其在睡前做这些事情伤神劳神。

　　第三，登高

　　虽然重阳刚过，情绪不好时，不妨请个年假，爬山旅行。“看万山红遍，层林尽染……百舸争流，鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞*。”如此景象，何来抑郁?

　　肺是身体里的一朵云

　　秋高气爽湿气渐去，燥气渐生。秋天刮的风跟春天刮得的风同样的温度、同样的速度，但是感觉不一样，需要常常涂抹润唇膏，且常常觉得鼻腔干燥。秋气与肺紧密相关，要让身体与秋天的气候相适应，使肺气不受秋燥的损害，就要调理养肺，适应秋天干燥的气候。

　　燥易伤肺，肺失津润，宣发与肃降的功能就会受到影响，从而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等“肺燥”的症候。“肺外合皮毛”，如果肺失去了滋润，它能影响的外部器官“皮毛”，也同样出现干燥症状，如皮肤干涩、毛发枯燥，所以补水面膜要贴，更要安抚好身体里的肺。肺属金，在五行里对应白色，其实就是潜伏在你身体里的一朵白云，白云蓬松盛大，才会蒸腾下雨，润泽身体的其他器官。

　　若损伤了肺气，就像推倒了多米诺骨牌。到了冬天，消化不良、腹泻等疾病就找上门了;还会使人体免疫力减弱，动不动就感冒发烧。

　　怎么保护好身体的这朵“白云”

　　常笑宣肺

　　发自肺腑的笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺气的下布还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。

　　拍肺功

　　每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟，后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

　　润泽鼻腔

　　从拥挤场合回家之后，注意清洗鼻腔。平时可自备小瓶喷雾，内装矿泉水，在鼻腔十分干燥的时候，对着鼻子喷一喷。也可直接从呼吸道“摄”入水分。原理是肺“开窍于鼻”，通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的满足。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。