夏日按摩加茶饮 纤纤美腿瘦出来
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编者按:夏天的到来让满大街都女孩子们都开始露出美腿了。你是不是郁闷的要抓狂啊!胖胖的大象腿让你出门只敢穿牛仔裤。你也想瘦腿吗?
巧瘦腿大变身 按摩茶饮夏日美腿养成计
◆瘦腿大作战第一趴:告别大象腿
■按摩:
方法1
1.双手手掌虎口张开,握住大腿,由大腿上方往下、再由下而上重复抓捏按摩,约10分鐘,再换边重复动作。
2.身体躺下,将身体侧躺,手指按住大腿外侧股骨和膝盖的中点风市穴,并利用脚拇趾尖端,按压小腿内侧的三阴交穴,停留约3秒鐘。
穴位=风市穴→双脚伸直,双手下垂时贴於大腿外侧正*,中指端点处。 三阴交→小腿内侧,内踝尖上3寸,脛骨后缘处。
3.再利用右脚将膝盖内侧的血海穴,去碰压左脚膝盖内部的血海穴,停留约3秒。
穴位:血海穴→膝盖内侧正*处。
建议:此动作每天要连续做30~50次。
方法2
1.坐在椅子上,将一隻腿平行伸直,手指按压膝盖后的委中穴。
穴位:委中穴→ 膝盖后侧横纹正*处。
2.再将脚放下尽量呈90度,但脚不著地,手指持续按住膝盖后委中穴,停留约3-5秒后,换边重复动作。
建议:每天做此动作30~50次。注意脚伸直时,脚尖要用力往前伸直。
■消大腿茶
功效:补血去脂,强化血液循环。
材料:当归3钱、牛膝3钱、何首乌5钱、沸水2000c.c.。
做法:将材料冲入沸水,燜约10分鐘或煮5分鐘后,稍放凉即可当茶喝。
建议:饭后或餐与餐之间饮用。
宜忌:脾胃虚弱者加淮山3钱一起煎服。