关节炎怎么办 避免诱发环境因素能缓解这个病

　　关节炎这个病大家都不陌生，在我们的印象中，关节炎的症状似乎就是关节处会很疼，其实它还会有很多别的症状。关节炎怎么办?面对这样的疾病，必须要积极治疗，否则患者是十分痛苦的。关节炎的原因有哪些?一起看文章了解一下吧!

　　关节炎怎么办

　　1、要避免诱发的环境因素

　　关节炎的朋友应该要注意自己所处的环境，因为当环境不友好的时候，是可能会造成关节炎发作的。比如说特别冷的地方，或者是湿度很大的地方，还有存在某些化学物品和射线的地方，其实关节炎患者都是不应该去的，会导致病情加重。

　　2、合理的饮食

　　关节炎的朋友在饮食上面要特别的注意，应该要避免出现营养不良的情况，不能有挑食的问题。但是也不能吃一些禁忌食物，比如说动物的内脏还有高油脂的蛋糕和油炸食品等。平时不能有抽烟和喝酒的坏习惯，合理的饮食能避免病情加重。

　　3、适当的运动

　　关节炎患者在发病的时候是需要卧床休息的，但是在平时，一定要尽量的去锻炼身体。因为锻炼不仅能让人的心情变好，免疫力得到提升，还能让关节变得更加有力量，不容易发病。锻炼之前要做好热身准备，戴上一些护具。

　　4、要保护好关节

　　不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。

　　关节炎的原因

　　1.关节过度劳损

　　关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素，日常生活中如长期从事重体力活，或是关节运动强度超过极限的运动员，由于膝关节长期受到压迫，关节软组织比正常人受损情况更加严重，因而也就更容易成为关节炎的发病人群。

　　2.机体过于肥胖

　　关节炎还喜欢发病与肥胖人群，同样的，肥胖人群由于本身体重过大，会对下肢造成长期的负荷，因而关节软组织也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎发作。