感冒了怎么办 9件事帮你轻松应对

　　春天到了，天气总是变幻无常，早晚温差特别大，因此，这时候很容易得流感感冒。那么感冒了怎么办?感冒吃什么食物好呢?别着急。今天三九养生堂的小编就来告诉你在生活中经常做这9件事可以帮助你轻松应当感冒。一起来看看吧。

　　一、找一张床

　　在你感冒之后，好先给自己找张舒服点的床躺下来。千万别想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。专家指出：睡觉就是“好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠时候。如果时间允许的话，好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

　　二、补点维生素C

　　在饮食方面不论你是服用维生素C的补充剂，还是食用富含维生素C的各种水果蔬菜等，这些都可以起到缓解感冒症状的功效，比如说橙子、猕猴桃等等食物。通常情况下，只要是酸味的水果富含的维生素C的含量都不会少，因此大家也可以选择喝点橙汁，不仅可以补充维生素C，而且还能消除口腔中的不适感。

　　三、吃块黑巧克力

　　很多人都不知道吃黑巧克不仅能补充抗氧化剂还有止咳功效。

　　四、打开加湿器

　　冬季的空气比较干燥，这样就会让你的呼吸道感觉不舒服，在床边或者沙发边放置加湿器，这样就可以让你呼吸更顺畅。在使用前，好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

　　五、吃流质食物

　　很多人都不知道什么样的食物才是属于流质食物，其实像热汤和热粥啊，它们都是很好的流质食物。在民间，有很多人都知道用鸡汤来治疗感冒，其实，这也是很有道理的，因为在鸡汤中含有的特殊成分能够减少咳嗽，并且热汤和热粥的蒸汽对缓解鼻塞也有一定的作用。

　　六、换个大水杯

　　每天保证喝充足的水，对人体健康是非常有好处的，保证每天喝2000毫升水，其中有一部分好是电解质饮料。

　　七、远离乳制品

　　奶酪等较难消化的奶制品，在感冒的时候好不要吃，但可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　八、服用非处方药

　　布洛芬、扑热息痛或者止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。专家说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

　　九、耐心等它过去

　　通常情况下，一般的感冒只要一个星期的时间就会自动好转，感冒的症状会自行消失。但是，当你的感冒症状一直持续或者不见好转的时候你好要选择要去医院看医生了。

　　感冒了吃什么好

　　南瓜

　　功能特点：充饥、解毒。

　　南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

　　豆角

　　功能特点：健脾胃、抗癌。

　　豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，而且豆角还有很多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。

　　赤豆

　　功能特点：排脓散血、滋补强壮、健脾养胃。

　　说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”中医认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。

　　洋葱

　　功能特点：抗寒、杀菌、刺激胃肠、促进消化。

　　洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，并能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

　　大蒜

　　功能特点：杀菌、杀虫、防流感、防感染。

　　大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

　　黄豆芽

　　功能特点：防治维生素B2缺乏症、预防贫血。

　　黄豆芽富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素C，对生长发育、预防贫血等都有好处。

　　大米虽所含营养不高，但其有很高的营养功效，是补充营养素的基础食物，用大米熬得粥具有补脾、和胃、清肺功效。医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道感冒了怎么办了吗?小编告诉你的做哪9件事可以有效的帮助你你轻松应对了吗?吃了对感冒有帮助的食物你都知道有哪些了吗?大家在气候多变的春天一定要做好防护保暖工作，防止感冒!