身体缺一物竟导致这里太干

　　现代人每天看电视、用电脑的时间长了，眼睛就会变得干涩、疲劳。那么，眼睛干涩怎么办?下面教大家一个防止眼睛干涩的小妙招，让你的眼睛闪亮一整天。

　　现在人每天玩电脑，看电视，甚至连工作都是对着屏幕，这样对于眼睛的危害会是非常大，眼干就是比较常见的一种眼部疾病，平时的时候一定要注意护眼，那么怎么能够缓解眼睛干涩呢，下面我们就来一起了解一下吧。

　　如果经常觉得眼睛容易疲劳、眼皮重，例如看报纸或看电视没几分钟就想合眼;看东西不清楚;眼睛干涩、痒、红，甚至疼痛、怕光、流泪，或者有难以说明的不适感觉，可能就是眼睛干涩了。

　　眼睛干涩怎么办?防止干眼有妙招

　　1、不要长时间戴隐形眼镜

　　长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

　　2、对于预防眼睛的干涩

　　眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。

　　注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

　　3、调整电脑的摆放位置和显示器角度

　　使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

　　4、热敷眼睛

　　绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

　　5、养成良好的生活习惯

　　尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。

　　6、注意用眼卫生

　　定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。

　　7、保持与屏幕的距离

　　(不少于60厘米)，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

　　8、可以在书桌上放上加湿器

　　减轻空气的干燥。