养胃的食物 男人冬季养胃7大美食

  现在的男人们不仅要赚钱养家,还要同时照顾家庭,相信很多的男性都出现了亚健康的状况!男人们平时没有很好的饮食习惯,或多或少的都会有胃病,你们知道哪些养胃的食物呢?男人们该如何养胃呢,还在饱受胃病折磨的男人们赶紧来看看吃什么养胃吧!

  男性冬季养胃七食谱 调理肠胃远离胃病

  冬季气候寒冷,许多的男性都存在或多或少的健康问题,许多的男士忙于工作没有时间吃饭,会造成胃病或者胃部舒服!其实胃病可以从日常的饮食中调理的哦,大家知道男士养胃可以吃些什么吗?下面小编就给大家详细的介绍一下适合男性的养胃食谱吧!

  1.紫菜南瓜汤

  用料:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。制法:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。

  功效:不仅养胃,还可以护肝补肾。

  2.山药百合养胃粥

  用料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克制法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

  功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

  3.萝卜羊肉汤

  用料:羊腩肉750克,白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

  制法:将羊肉洗净,切成粗丝,白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味,水烧开后先放入羊肉煮熟,再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后,撒上葱丝和香菜叶即可出锅。

  功效:此汤补中益气,温胃散寒。

  4.贝母兔

  用料:川贝母15克,兔肉250克,葱、花椒、料酒、盐适量。

  制作:将兔肉洗净,切小块,川贝母拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中,大火烧开后移至小火上炖熟,起锅时调好味,兔肉放盘中,川贝母围在兔肉周围。食肉喝汤。川贝母味苦,可不食用。

  功效:有润肺止咳、化痰散结之功,可用于肺阴亏虚、虚火内盛而致咳嗽.

  职场男养胃的九大禁忌

  现在的男性朋友们忙于紧张的工作,早晨匆忙没有时间吃早饭,中午的时候也是随便吃点就行了!晚上又是忙于加班各种事情,根本没有时间好好的吃饭,久而久之就会引起许多的肠胃毛病!下面就一起和小编来看看职场男性养胃需要注意些什么呢?

  1、忌精神紧张

  一个人在烦恼、紧张、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

  2、忌饥饱不均

  饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

  3、忌酗酒无度

  酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃损伤。

  4、忌过度疲劳

  无论是体力劳动或脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

  5、忌晚餐过饱

  有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者是喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

  6、忌饮食不洁

  幽门螺杆菌感染是胃与十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

  7、忌狼吞虎咽

  食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。要是咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。

  8、忌滥用药物

  容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量与疗程,好在饭后服用。

  9、忌咖啡浓茶

  咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都可以通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

  结语:相信很多的男性都希望能够拥有健康的身体,男士的健康不仅仅关系着社会的发展,还是家庭幸福和谐的关键!所以男士们平时要多多了解这些男士保健常识,这样可以更好的守护自己的健康!相信小编今天介绍的这些男士养胃常识可以改善男人的胃病哦!