你丢失的健康竟是被“它”偷走

　　健康是一个人非常重要的东西，一旦失去健康，那么身体也将会处在非常危险的状态下，各种各样的疾病就会来纠缠我们，在我们生活中有很多隐藏起来的“健康小偷”，可能很多都是让你习以为常的生活习惯，比如说饮酒过量、化妆品使用不当或者环境因素等等，正是这些成为了悄悄影响你健康的元凶。

　　1、酒精“偷”走维生素B1

　　酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。

　　若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。

　　建议

　　大量饮酒后服用1颗复合维生素，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。

　　2、香烟“偷”走维生素C

　　烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C.据统计，每吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C;如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。

　　建议

　　有抽烟习惯的人日常要多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。如果你是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则好每天要服用50毫克维生素C补充剂来自我保护。

　　4、电脑“偷”走维生素A

　　连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。

　　建议

　　服用复合维生素，既能补充失去的维生素A，又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β-胡萝卜素，以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。

　　5、运动“偷”走维生素E

　　运动过程中，人体需要更多的能量，氧的摄取量和消耗量均增加，进而导致体内*基成比例增多，多时可达到平时的4倍。

　　身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的*基。