女性如何抗衰老有哪些方法

　　年轻时每一位女性朋友都想拥有的，追求年轻漂亮是她们一生的追求。但是随着年龄的增长，女人们开始衰老，身体各项功能开始减退。那么如何抗衰老呢?如何保持一张年轻的脸蛋呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。

　　25岁后必知养生秘方

　　女人25岁时，身体发展达到旺盛的状态，此后身体便开始慢慢衰老。而工作忙碌、压力山大的生活，让很多女性衰老得更快、更早!想要延缓衰老、留驻女人青春魅力?下面7件抗衰大事，25岁就要开始做起了!

　　1、补充纤维素

　　这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效显著。

　　常见食品的纤维素含量如下：

　　蔬菜类：笋类的含量高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。

　　菌类(干)：纤维素含量高，松蘑接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。

　　水果：红果干含量高，接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

　　2、早晨对养生抗衰很重要

　　(1)每天吃早餐

　　它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐好包括谷类食物、水果、奶制品。

　　建议爱美女性早餐佳选择：一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但好要保持每天的早餐里面有：1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。

女性如何抗衰老 有哪些方法