吓尿 这种事竟然有益健康

　　噩梦是一种非常可怕的事情，但是也不要一味的恐惧和害怕，其实这也是一种另类的解压，把你在现实中的恐惧与焦虑折射到梦中，也是一种身体在进行自我解压的调理方式，所以重要的还是平时要保持一个良好的心态与生活态度。

　　我们都曾有过类似的经历，在睡梦中被人追逐、被攻击，或直面某种非常恐怖的场景，直到在恐慌中惊醒。

　　噩梦让人讨厌，但美国《赫芬顿邮报》报道，一项新研究称，这些噩梦或许对于人类的精神健康有非常重要的影响。

　　一些睡眠领域研究人员发现：噩梦能释放人们清醒时的压力和焦虑。

　　研究人员解释称：那些在清醒时令人们担忧的事情，在睡着之后还会继续干扰。

　　于是，大脑在无意识状态下获取了这些抽象恐惧，并把它们用故事形式转变成噩梦。

　　噩梦本质就是，获取恐惧并将其转变成一种记忆。这是非常有用的，因为记忆对于大脑来说更容易处理，它代表着发生在过去的某些事情，而不是围绕在人们周围的模糊担忧。

　　因此，如果你是属于那8%有时会经历噩梦但没有对日常生活造成困扰的成年人，那么请不必担心，它只是大脑帮你分担忧愁的一种方式。

　　被人追杀，想要呼救却怎么都发不出声;从上百层的高楼掉落;挚爱的亲人突然离你而去……这些悲惨的噩梦想必你都经历过。而晚间的一个噩梦不只会影响你一天的心情，甚至和你的健康息息相关。

　　日前，《生命时报》联合新浪网健康频道进行了一项调查，在4589名网友中，有32.5%的人一周至少做一次噩梦，37.7%的人每月做一次以上，半年一次以上的占29.2%，仅0.6%的人从未做过噩梦。

　　糟糕的噩梦也是全球人都有过的经历。德国睡眠研究所新调查显示，在4000多名德国人中，10%的人近半年来频繁做噩梦，61%偶尔做噩梦。

 

　　而金融危机的到来，更使做噩梦的人比以前多了近一倍。

　　英国威尔士大学教授马克·布拉格罗夫表示，如果让人们记录下来的话，一个人每月可能会做一两次噩梦。

　　那么，人究竟为何会做噩梦?经常做噩梦又预示着哪些问题呢?本报记者采访了相关专家。

　　三种人爱做噩梦

　　“梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动眼期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。”

　　精神分析专家、陕西省人民医院心理门诊主任医师张天布表示。现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有无感觉，每晚约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。也就是说，如果你活到80岁，一生可能做了10万个梦。

　　“尽管没有确切数据，但激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活等让越来越多现代人被噩梦纠缠。”

　　武警总医院心理科主任许建阳称，相对来讲，习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人常做噩梦。研究显示，有三种人更容易做噩梦：

　　年轻人。“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10%。

　　”睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》记者采访时忧心地表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。