影响你寿命长短的因素竟是它

　　当遇到挫折或困难时，难免会垂头丧气，心灰意冷。这个时候我们就要有效的及时调整好自己的心态。那么如何调整心态，就是我们首先要学会的。想知道乐观心态以及心态决定命运吗?那就一起来看看吧。

　　各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。

　　“压力激素”会损伤身体

　　现代医学发现，癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病，被称为心身性疾病。

　　人的心与身，何以有如此紧密联系

　　因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线，形成了人体的应激反应中心。

　　碰到危机时，它们分泌去甲肾上腺素、肾上腺素等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种资源被重新调配。

　　减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。

　　如果人整天的焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、做坏事等，令压力激素水平长时间居高不下。

　　人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

　　心理学家发现，一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此压力激素，又称毒性激素。

　　如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等益性激素。

　　益性激素让人的心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态可以使人体的各机能互相协调、平衡，促进健康。

　　“目标”能激发生命活力

　　个案

　　今年1月6日，上海交大原校长范绪箕教授度过了他的百岁生日，他至今仍然每天做实验、写论文、指导博士研究生。

　　新的研究表明，目标感很强，对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。

　　英国的科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或是自杀的人数，足足高了1倍。

　　患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。

　　再则，医学早就发现，人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。

　　为何会如此

　　原因是，如果你没有目标，死亡便成了唯一的『目标』，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然的启动，让你的身体每况愈下。

　　如果有目标

　　就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。

　　科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。

　　科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中需要的地方。

　　在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起脑来，脑活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。

　　所以用脑可促进脑的新陈代谢，延缓衰老。

　　再则，『目标』可以激发生命的活力，战胜疾病。

　　墨西哥一位老人患了癌症，来日无多。但当他的儿子儿媳出车祸去世之后，他的病突然好了，因为老人有了新的生活动机、新的目标，即他得抚养无依无靠的孙子。

　　还有，目标实现了，会让人非常快乐。

　　诺贝尔奖得主们之所以长寿，有个原因就是，功成名就、获得社会认可，带来了身心的巨大愉悦。

　　要注意的是，『目标』一定要是切实可行的，否则会起副作用。再则，目标不一定要大，学习唱歌、组织旅游等都可以是目标。